Raziskovalci so po 18 letih dnevne meditacije analizirali možgane budističnega meniha - tukaj so našli

Toda to so le temeljne prednosti meditacije. Obstaja celo malo raziskav, da lahko meditacija pomaga pri tvojih obdobjih (čeprav bom moral to preizkusiti nocoj in se pozneje vrniti k tebi). In če menite, da je stereotip naravnost, ko sedite in izpraznite svoj um, pravi za vas, je veliko različnih vrst meditacije za eksperimentiranje.

Morda nimate discipline dobesednega budističnega meniha, da bi meditacijo opravljali vsakodnevni dan in ure. Toda to, kar imate zdaj, je čas. In ker vam lahko dodajanje meditativne prakse v vsakdanji obred pomaga več čas navzdol, no, kaj čakate?

V redu, razmišljam o prenosu aplikacije za meditacijo? Tukaj je opisano, kako nekaj načinov, da se dotaknete tako umirjenega kot v glavnem prostoru. In tako se je en strokovnjak za meditacijo naučil spoprijeti.