Mlade ženske imajo dovolj, da se spopadejo z že-litovim nehanjem, da jim govorijo, naj pazijo na 'prvak 15'

Da bi ustvarili kulturo na fakulteti, ki ne meri vredne teže, Chelsea Krongold, vodja komunikacij pri Nacionalnem združenju za motnje hranjenja (NEDA), pravi, da moramo najprej razumeti psihološki vpliv zdravljenja značilnosti (teže) kot sredstvo zmanjšanje vrednosti nekoga.

Jezik okoli "prvaka 15" naredi vse škodo in nič dobrega

Za mnoge je odhod na fakulteto del prehoda v odraslost. Lahko odhajate domov prvič, daleč od svojih srednješolskih prijateljev. Naučiti se morate, kako uravnotežiti stroge obremenitve tečajev z aktivnim družabnim življenjem. Kronengold pravi, da je to tudi najpogostejši čas, da ljudje razvijajo motnje hranjenja. Raziskave kažejo, da se pojav motnje hranjenja običajno zgodi med 18. in 21. letom starosti.

"College je obdobje razvoja, v katerem se bo verjetno neredano prehranjevanje za mnoge mlade," pravi Kronengold. "Poleg strahu pred" prvošolcem 15 ", kulturni dejavniki, se medsebojno osredotočajo na ideal za videz, biti stran od doma in njihov podporni sistem, teža stigme pri preprečevanju" debelosti "in visok pritisk atletike in akademikov so vsi Potencialni dejavniki tveganja za neurejeno prehranjevanje in druge nepravilne mehanizme obvladovanja študentov."To je popolna nevihta.

"Fakulteta je obdobje razvoja, v katerem se bo verjetno pojavila neurejena prehranjevalna."-Chelsea Krongold, vodja komunikacij pri Nacionalnem združenju za motnje hranjenja

Medtem ko ni nobenega znanega dejavnika tveganja za motnje hranjenja, je študija iz leta 2015 povezala razvoj motenj hranjenja z idealizacijo družbe Thinness-izda. "Mladim ženskam daje sporočilo, da bi morale biti pretirano preokupirane s svojo velikostjo telesa, da jih spremljajo in da, če med fakulteto pridobijo težo. Sporočilo napolni najstnike s strahom namesto upanja.

Matz pravi tudi na najosnovnejši, biološki ravni. Pri 18 letih se naša telesa še vedno spreminjajo in rastejo. Freshman 15 nakazuje, da je naravno, neustavljivo zorenje "narobe", hranjenje telesnega sramu, ki pogosto vodi do neurejenega prehranjevalnega vedenja in motenj prehranjevanja, ko se študent poskuša izogniti povečanju teže.

Ameriški svet za vadbo (ACE) pravi, da se metabolizem sčasoma seveda upočasni, zlasti ko ljudje dosežejo starost 20 let. Torej pričakovanje, da bo nekdo ohranil enako težo kot v srednji šoli, ni samo kruta, ampak pogosto je biološka nemogoče.

Kako na novo definirati "zdravo" za mlade odrasle

Raziskave kažejo, da preživljanje časa s tistimi, ki so ne Osredotočeno na svojo telesno podobo lahko pomaga ohraniti bolj pozitivne občutke do lastnega telesa. To ne pomeni, da svojim prijateljem ne bi smeli zaupati, kako se počutite o sebi. To samo pomeni, da si privoščite merila za svoje zdravje.

Krongold verjame, da moramo vsi narediti pet korakov, da bi več ljudi-in številne, številne vrste teles v pogovoru o wellnessu:

1. Odvračajo od diete in se osredotočajo na zdrave navade in ne na težo.
2. Izobražite se o motnjah hranjenja.
3. Povečajte svojo ozaveščenost okoli komentarjev, ki omogočajo neurejeno vedenje (na primer: "Izgledate tako super, ali ste shujšali?”).
4. Poiščite zgodbe o upanju od ljudi, ki so v okrevanju.
5. Se vključite v zagovarjanje motenj prehranjevanja in aktivizma.

Vprašanja, ki bi jih morali spraševati prijatelje in družino, ki prihajajo domov s fakultete za počitnice, so: "Kako se počutite duševno?"," Kako je potekal vaš prehod v življenje v kampusu?"in" kako te lahko podpiram?"

Starši morajo še posebej pustiti svojim otrokom, da si omislijo svoje ideje o tem, kaj bo zanje pomenil zdrav življenjski slog. "Semena sprejemanja, posajenih v formativnih letih. "Če vaša študentka resnično pridobi težo, razmislite o razliki v tem, kako se bo počutila, da se vrača domov, če ve, da ste že razburjeni zaradi prvoligaša 15. Zdaj pa razmislite, kako se bo počutila domov, če ji sporočilo, ki ste ji ga dali."

Še vedno sem v postopku opredelitve "zdravega" zase. Pred nekaj tedni sva se s prijateljem prijela za čaj in se odločila, da bomo razdelili rogljiček. Odtrgal sem kos in rekel nekaj takega: "Komaj čakam, da se jaz in moje telo kul-veste?"Tudi ko so mi besede zapustile usta, sem se ujel, da izračunam prehransko vrednost francoskega peciva v glavi. Še vedno vsak tako pogosto tečaj joge ali ko kuham obrok iz nič s prijatelji-čutim, da se bližam lastnim zdravim idealom. Za zdaj so bleščeči, kako moj odnos s svojim telesom lahko biti. Upam pa, da v življenju ti trenutki postanejo navade.

Tu je še več dokazov, da lahko podjetje, ki ga hranite, vpliva na to, kako se vidite. Plus, kako 6 različnih žensk definira pozitivnost telesa.