Nisi nor, tukaj je, kako se ukvarjati s plinskim razsvetljenjem v kakršnem koli odnosu

Ko vas nekdo osvetli, je težko opaziti, da luč utripa, ker ste nenehno destabilizirani in spodkopavali. Zaradi tega je pomembno dostopati do situacije s preverjanjem resničnosti. Spodaj se naučite, kako oceniti, ali vas najprej razsvetli, in potem, kako se spoprijeti s plinsko osvetlitvijo, da ne ogroža vašega duševnega zdravja.

Ali se morate naučiti, kako se spoprijeti s plinskim osvetlitvijo? Zastavite si teh 5 vprašanj:

1. Ali zagotovo veste, da vaš partner laže?

Znanje, kako se spoprijeti s plinskim razsvetljenjem, je težavno, ko so subjektivni stavki, kot so "Ste nerazumni". Ker je v nekaterih primerih res res, da ste nerazumni, v drugih je takšna fraza skok in preskok stran od "si nor" (kar ni nikoli v redu, če bi kdo rekel, Icmimi ). V slednjem primeru, tudi če lahko sklepate, kako ste prišli do razumnega zaključka, se še vedno lahko začnete spraševati če ste nerazumni-in potem boste morda začeli verjeti.

Medtem ko je razveljavitev čustev nekoga vsekakor rdeča zastava, saj vemo, da nekdo laže o tem, kaj razveljavi.

2. Ali veš Zakaj lažejo?

Če se na primer storilec spopada z motnjo, ki se določena drži za resničnost in družbene presoje, njihove neresnične izjave morda ne kažejo na plinsko osvetlitev. Če pa veste ali sumite, da vas spodkopava, ker vaš partner želi nadzor ali poskuša skriti, da varajo, obstaja velika možnost.

3. Ste se poskušali pogovarjati s storilcem, ki ga je prižgal, kako se počutite?

Vredno je poskušati komunicirati na ravni, saj lahko hitro stopnjevanje bojev vodijo obe vpleteni strani, da rečejo stvari, ki jih ne pomenijo. Če ste to poskusili in so bila vaša prizadevanja brezplodna ali oblazinjena z diskontiranjem stavkov, kot so "Ne vem, o čem govoriš" da se spopadete s tem.

4. Ali je bilo več primerov vedenja plinov?

Ključni način za prepoznavanje težave je prepoznati vzorec: če ste postali ljubosumni.O. naleteli na svojega bivšega na zabavi in ​​med nekaterimi, ki so se prepirali. Če pa ste jih dobesedno videli, da pišejo svoje bivše dan v dan, in ti ti povedo na vaš obraz da se ne dogaja, to je vzorec in je problematično.

5. Si lahko predstavljate, da je tovrstno vedenje v vašem življenju stalno?

In bodite iskreni: ali se vam zdi srečno in zdravo?

Kako se spoprijeti s plinskim razsvetljenjem, ko veste, da se dogaja.

Ko prepoznate, da je v vaši zvezi prisoten plin, je čas, da ocenite, ali je odnos vredno varčevati ali ne. In če ste odgovorili na katero koli ali vse DR. Nelsonova zgornja vprašanja za oceno, ali je v vašem življenju prisoten plin, je vaše duševno zdravje ogroženo. Če je temu tako, predlaga močno razmišljanje o zaključku odnosa in ogled terapevta, če potrebujete pomoč, da se varno izvlečete.

"Ko se zavedate, da vas partner osvetljuje in ne bodo priznali, da lažejo, čas je, da dobimo nekaj terapije," dr. Pravi Nelson. "Če [vaš partner] ne bo šel na terapijo z vami in se kopa okoli njihovega zanikanja, poiščite pomoč prijateljev."

"Ko se zavedate, da vas partner osvetljuje in ne bodo priznali, da lažejo, je čas, da dobite nekaj terapije. Če ne bodo šli z vami in se kopajo okoli njihovega zanikanja, poiščite pomoč prijateljev."-Dr. Nelson

Drugo mnenje vam lahko resnično pomaga, da ponovno premislite o prepričanju Ti si nestabilen. Zdaj, ko imate jasno oceno, je potrebno ukrepanje. "Morda se počuti grozno, vendar je čas, da se pregledate," dr. Pravi Nelson. "Ali lahko živite s to osebo, saj veste, da vas poskušajo norčevati?"

Po mojih izkušnjah je to težko. Obstaja veliko načinov, kako bi bil odnos lahko strupen, nezdrav ali preprosto ne dober ujemanje. Ko pa vas osvetljujejo, nekdo v bistvu vodi vojno pri vašem psihološkem počutju, da bi pridobil občutek nadzora.

Ni vam treba biti ujet ali prepričan, kot je Ingrid Bergman v Gaslight. Raje bodite kot Ingrid Bergman v Casablanca: odvzem TF iz nevarnih situacij, da upamo bolj stabilno prihodnost. Seveda, zanič je izgubiti Humphrey Bogart v mešanici, vendar moraš narediti, kar moraš storiti.

Prvotno objavljeno 7. junija 2019; Posodobljeno 5. oktobra 2020.