Zaprite glavobole s temi 6 naravnimi zdravili

Podobno obstajajo dokazi, da lahko dihanje v olju sivke zmanjša bolečine v migreni, rožmarinsko olje. Dr. Crystal priporoča, da nekaj kapljic teh olj nataknete na hladno krpo, ki jo uporabite kot kompresij, ali pa jih zmešate z nosilnim oljem (kot je vedno verzilno kokosovo olje) in ga vmasirajte v čelo ali templje.

Kar zadeva vdihavanje olj: Dr. Broner pravi, da sposobnost aromaterapije, da zmanjša intenzivnost glavobola, ni povsem razumljena, toda ena misel je, da "olfaktorski sistem-živci, ki nam omogočajo, da vonjamo, z enim glavne migrenske regulatorje globoko v možganih globoko v možganih.”Diši po sladkem olajšanju.

Vroče ali hladno stiskanje

Ko začutite bolečine v glavobolu, segajte po stiskanju. Dr. Broner pravi, da lahko drži stisnjenje na glavo, da lahko spodbudi živčne končiče na obrazu in lasišču, kar možganom pošilja signale, da začasno zavrne bolečino. Do osebne želje je, ne glede na to, ali se odločite za vročo ali hladno stiskanje, čeprav dr. Crystal pravi, da je večina ljudi všeč.

Ingver

Napad migrene prinaša dolg seznam bednih simptomov, od katerih je eden strašljiva slabost, ki se spreminja v trebuhu. Dr. Crystal pravi, da lahko skodelica ingverjevega čaja pomaga pri tem. Ingver ima protivnetne lastnosti, nekateri naturopatski zdravniki pa celo priporočajo, da na čelo ali med obrvi nanesete ingverjevo koreninsko pasto, da pomagate pri upravljanju bolečine.

Dodatki

Glavobol je znak, da je vaše telo brez udarca. Jemanje dodatkov, kot sta vitamin B2 in koencim Q10.

Drugi igralec moči pri zmanjšanju napadov in bolečin je magnezij. Dr. Crystal pravi, da je veliko ljudi, ki trpijo za migrenami. Hranilo pomaga nadzorovati delovanje živcev in mišic, poleg tega pa deluje tudi za zmanjšanje ravni kortizola, pogost sprožilec glavobola. Dodatek lahko deluje čudeže-zagotovo se bo pogovoril z vašim dokumentom, preden založimo živil, bogati z magnezijem, kot je temno listnato zelenico (dokler ta živila niso vaša migrena sprožilca!).

Kofein

Znani pangs besa glavobola omogočajo dober izgovor za kuhanje kave. "Na splošno kava ali kofein med napadom migrene akutno pomagajo, ker plovila omejuje v glavi," dr. Crystal pravi. Če preberete nalepke na OTC zdravili, kot je Excedrin, se bo to kofeinsko zdravilo zvenilo znano. Toda kupec bodite pozorni: preveč kofeina lahko prispeva tudi k odmikom glavobolov. In nihče se ne želi vrniti na kvadrat.

Akupresur

Ta tradicionalna taktika kitajske medicine pomaga lajšati bolečino s pritiskom na določena mesta na telesu. Dr. Broner pravi, da akupresur pomaga nekaterim, da čutijo manj bolečine, čeprav ni znano, zakaj bi to lahko delovalo. Obstaja nekaj točk, s katerimi se poskusite posloviti z glavoboli: med palcem in kazalcem, med pinkie prstom in četrtim prstom ali med obrvmi. Za mini masažo obraza lahko poskusite tudi s tem 10-sekundnim trikom, ki je rekel, da lajša napetostne glavobole.

Nekaj ​​končnih pravil za takojšnje olajšanje glavobola: ostanite hidrirani in ostanite hladni (dr. Broner predlaga tehnike globokega trebuha). Ne pozabite, da uporabite ta zdravila na začetku napetosti glavobola ali migrene, preden intenzivnost odide iz tirnic in nimate druge izbire, kot da ga počakate ali jemljete zdravila. In zdaj? Čas je, da si vzamete dan nazaj.

Morda boste v kuhinji lahko našli tudi olajšanje glavobola v kuhinji je 6 živil in pijač, da olajšate bolečino. In če vas glavoboli vedno udarijo po vadbi, tukaj je, kako se spoprijeti.