10 norih (a super-skupnih) stvari, ki se med nosečnostjo zgodijo z vašim telesom

Prvo utrujenost v trimesečju, vonj averzije, otekle vse-Vsi ti mejniki nosečnosti so precej dani. Toda kot vam bo povedala katera koli nova mama, obstaja nekaj posebej divjih vidikov izkušenj, o katerih nihče nikoli ne govori.

Da bi vam prihranil nekaj čudakov, sem prosil vrhunske prenatalne prednosti in strokovnjake za zdravje mater, da delijo najbolj nepričakovane stvari, ki se dogajajo v teh devetih mesecih (in takoj po rojstvu). Od črevesja do joškov do možganov, njihovi odgovori dokazujejo, da nosečnost ne vpliva na nosečnost.

Toda bodite prepričani, da nobeden od njih ni ničesar, kar bi bilo treba skrbeti in vsaj te dogodke, vredne WTF?

Nadaljujte z branjem za najbolj nepričakovane spremembe, ki jih ženska telesna izkušnja med nosečnostjo, po mnenju profesionalcev.

Počasi premikajoči se črevesje (aka zaprt)

To se lahko zgodi med nosečnostjo zaradi povečanega progesterona-hormon deluje kot mišični relaksant in upočasni gibljivost in hitrost vaše prebave in črevesnega sistema. To je ena izmed najboljših skrbi, ki jih imajo moje stranke v prvem trimesečju.

Včasih lahko tudi anorgansko dopolnjevanje železa povzroči zaprtje. Če sumite, da je to tako, poskusite preklopiti na železno dopolnilo na živili.

Zaprtje se lahko izboljša s povečano tekočino, vlaknato hrano, zdravo maščobo in se včasih dopolnjuje z magnezijem. Naravna mirnost je ena mojih najljubših. -Erica Chidi Cohen, Doula, soustanoviteljica Looma, in avtorica Nurture

Povišan občutek čustev

Kaj me je presenetilo na najboljši možni način-čustveni vidik nosečnosti. Vsi vam povedo o fizičnih spremembah, bolečinah in bolečinah, ki so povezane s telesom. Redko pa slišite o čustvenih spremembah.

Zdelo se sem. Razmišljal bi o tem, kakšna oseba sem in kakšna mati želim biti. Bilo je skoraj tako, kot da imam nov občutek zase in za svoje življenje. -Andrea Speir Kaufman, strokovnjakinja za prednatalno fitnes in ustanoviteljica Speir Pilates

Vse od vašega spolnega nagona do velikosti dojk se poveča

Nosečnice gredo skozi tako veliko sprememb, o katerih pogosto ne govorimo. Vaš spolni nagon se lahko poveča, običajno v prvem ali drugem trimesečju. Bradavice se spremenijo-Areole rastejo in postanejo temnejši-postanejo lahkejši, prsi pa postanejo ogromne. Vaginalni izcedek se poveča, zlasti proti koncu nosečnosti, in včasih boste videli nekaj krvavitve ali odkrivanja zdravnika, če je tako. -Natalia Hailes, Doula in soustanoviteljica naših briljantnih teles

Tista vrstica, ki se "pojavi" na vašem udarcu

Veste, da se temna linija-linea nigra-ki se nenadoma pojavi naravnost po sredini želodca med nosečnostjo? Pravzaprav je vedno vedno-nosečnostni hormoni samo spremenijo pigmentacijo, zaradi česar je bolj opazna. -Paula Mallis, Doula in ustanoviteljica WMN Space

Občutek lahkega

Med nosečnostjo se vaše krvne žile razširijo tako, da omogočijo več pretoku krvi do vašega otroka, kar znižuje vaš krvni tlak in lahko včasih privede do omotice, zlasti s hitrimi spremembami položaja. Lahko je strašljiv občutek, zato je učenje, kako obvladati te simptome. -Allison Oswald, zdravnika fizikalne terapije, specializirana za zdravje žensk

Glavne nihanje razpoloženja

Govoril sem s stotimi mamami, ki so presenečeni nad tem, kako hudo lahko sprememba hormonov vpliva na njihovo razpoloženje. Nihče v resnici ne govori o tem in je obkrožen s skoraj sramoto, da niste ves čas 100-odstotno srečni, še posebej, če se ukvarjate z depresijo pred ali po porodu. To se razlikuje od običajnih "otroških bluev", ki so pogosti po porodu, ko se raven hormonov, vključno z občutkom, preobremenjen in [zaskrbljen] zaradi materinstva in fizičnih sprememb v vašem novem telesu.

Nihanje razpoloženja je mogoče zmanjšati, če ima celoten hormonski obdelava zdravnika funkcionalne medicine vsaj šest mesecev pred načrtovano nosečnostjo. To daje bodočim materam možnost, da rešijo kakršna koli neravnovesja za zmanjšanje ali preprečevanje sprememb razpoloženja za nemoteno nosečnost. -Tiffany Lester, dr. Med San Francisco

Puščajoče prsi

Najbolj presenetljivo, kar se zgodi s telesom pričakovanih staršev med nosečnostjo, je, da bi prsi lahko začele puščati debelo, rumenkasto snov, imenovano kolostrum-tudi pred rojstvom otroka! Njegova proizvodnja se lahko začne med nosečnostjo in se bo nadaljevala skozi prvih nekaj dni po porodu. Tekočina je nizka maščob in veliko v beljakovinah, ogljikovih hidratih in protiteles, ki premažejo otroški prebavni trakt. Dokler so vsi zdravi, je vse, kar novorojenček potrebuje prvih nekaj dni, da jih ohranijo zdrave in negovane. V večini primerov bo vaše telo postopoma začelo proizvajati materino mleko, začenši med trem in petim dnevom po porodu. -Morgane Richardson, Doula

Bradavčke

Toliko neverjetnih stvari se vam zgodi, da bi se lahko prilagodili novemu življenju, toda če bi moral izbrati eno stvar, ki je nihče ne omenja, bi šlo za montgomeryjeve žleze, ki so videti kot mozolje, ki obdajajo Areolo in bradavico. Sestavljajo jih iz mlečnih žlez in znojnih žlez in igrajo pomembno vlogo pri dojenju. Zaradi svojih protimikrobnih lastnosti te žleze pomagajo zmanjšati tveganje za okužbo, pa tudi ohranijo bradavico in areolo mazano in zaščiteno. Otroku pomagajo tudi najti prsi, saj žleze izločajo vonj. -Latham Thomas, Doula in ustanovitelj Mame Glow

Povečana prilagodljivost

Relaxin, hormon, ki sprosti ligamente telesa, da pomaga pri dostavi otroka, začne sproščati v prvem trimesečju. To povečuje obseg gibanja in prilagodljivosti po vsem telesu, še posebej pa je pomembno, da pomagate pri ustvarjanju prostora za otroka med dostavo. Če pa ste aktivni med nosečnostjo, lahko privede tudi do nezdravega pritiska na sklepe, pretirane ligamente in potencialne poškodbe.

Vaše telo še naprej proizvaja hormon med dojenjem. To pušča novo mamo, ki je običajno še bolj aktivna, odprta za poškodbe. Zato se izogibajte Plyometrics, kjer lahko skoki privedejo do poškodb na nezaščitenih sklepih in bodite pozorni na vaje za raztezanje in uravnoteženje. -Christine Bullock, strokovnjakinja za prednatalno fitnes in ustvarjalka telesa, ki je ponovno rojena

Možganska megla

Največja napačna predstava je, da se "mama možgani" zgodi po rojstvu. Resnično, veliko mamas doživljajo malo možganske megle. Preproste naloge, rojstni dnevi in ​​celo vsakodnevne besede je mogoče preprosto pozabiti sredi stavka. Vzemite si svobodo, da krivite te čudovite nosečniške hormone. Tako kot boj je tudi možgani nosečnosti tako zelo resnični. -Brandi Sellers-Jackson, Doula in ustanovitelj ne tako zasebnih delov

Dobrodošli v vodniku Well+Good Health.

Če razmišljate o tem, da bi imeli otroka, tukaj je dokončen vodnik za opuščanje hormonske kontrole rojstva. Prav tako lahko povečate možnosti za zanositev s to tehniko v trendu.