10 beljakovinskih vegetarijanskih poletnih večerov vam ni treba vklopiti pečice

Oglejte si spodnji video za drug način uporabe veganskega "mesa":

8. Tofu Avocado Solata

Beljakovine? Preverite. Zdrave maščobe? Preverite. Vlakno? Veš da. Ta solata tofu in avokado ima vse vaše hranilne podlage pokrite. Ingver, česen, sezamovo olje, sojina omaka in lupine dodajo tudi okusno živo okus. Čeprav je ta jed videti fajn, traja le 10 minut.

Pridobite recept: solata tofu avokado

9. Veganski ceviche z avokadom

Tradicionalna ceviche je narejena z morskimi sadeži, vendar ta recept kaže, da je lahko prav tako okusen kot 100 -odstotna veganska jed. Če ga želite povzdigniti iz priloge do glavne jedi, dodajte svoje najljubše rastlinske beljakovine, kot sta čičerika ali tofu.

Pridobite recept: veganski ceviche z avokadom

10. Curried Chieshpea Solata

Živahne barve v tej solati so pokazatelj, kako bogato s hranili je, da je pogovor o degustaciji mavrice. Curry Powder daje čičerici svoj odtenek z zlato barvo in ni edini vir beljakovin, ki jih boste našli na svojem krožniku. Oreščki indijske oreščke dodajajo tudi beljakovine in zadovoljujoči krč. Nasvet: dodajte datume medjool za popolno količino sladkosti.

Pridobite recept: Curried Chicpea Solata

Pridružite se dobro+Good's Cook With Us Facebook Group za več zdravih idej za recepte.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.