11 Ultra-odmevni recepti za kokosovo vodo, da vas prepeljejo skozi vsak obrok
Poleg tega, da se poganja kokosova voda po vročem pretoku joge (to je alternativa sklopke športnim pijačam, saj je dodani sladkor niksan, vendar je še vedno veliko elektrolitov) ali ga mešate v svoj Go-to A.m. Smoothie, obstaja veliko drugih načinov, kako uživati v osvežujoči sestavini. In morda vas bodo presenetili: pomislite na palico za popsicle, v juhi ali celo v vinskem kozarcu (zdravo, Sangria).
Pripravljen za oreščke za kokosovo vodo? Pomaknite se navzdol za 11 okusnih receptov, ki imajo osvežujoče, dobro za vas.
1. Tropski kokosov oreh Sangria
Pridobite poletno brenčanje na zdrav način, s to osvežujočo tropsko sangrijo. Naravna sladkost kokosove vode pomeni, da se lahko poslovite od koktajlov, ki se utopijo v sladkorju. Dodatna korist? Kokosova voda zmanjšuje udarec mamila. Kako je to za načrtovanje vnaprej?
2. Zelena kokosova vodna curry
Zamenjava kokosovega mleka za kokosovo vodo prižge srčne curryja za poletne mesece-odvzem karkoli, okusno. "Kombinacija ingverja, limonine trave, česna in cilantro je čudovita podlaga za ribe in zelenice," piše blogerka Scaling Back Tina Jeffers. In kokosova voda omogoča tudi super sippable juho.
3. Hitri kokosovi in chia semenski puding
Kombinacija kokosove vode in kokosovega mleka naredi to zdravo sladico Uber kremno. Plast v vašem najljubšem sadju, ki je naravnost iz kmetijcev, za priboljšek, ki je tako Instagrammable, kot je okusna. In bodite prepričani, tudi če v kuhinji nimate veliko časa za rezervo, lahko še vedno uživate v tem chia pudingu. Blogerka zdrave foodie Sonia Lacasse obljublja, da je ta recept "tisti, ki ga lahko naredite na katerem koli dnevu-tudi najbolj noro in najbolj naporno."
4. Ohlajena melona in sivka juha
Preprosto je pozabiti, da lahko vaš mešalnik naredi več, kot da naredite okusne smoothije-tako da ta ohlajena poletna juha služi kot odličen opomnik. Recept izkorišča melone v sezoni in jih spremeni v žlice surove, naravno sladke juhe. Piščančjo rezanci lahko shranite za hladnejše vreme.
5. Kokosova voda ledena kava
Dolgo so minili dnevi dodajanja Splende v vašo jutranjo skodelico Joea, vendar to še ne pomeni, da se morate posloviti od tega vse sladkane kave. Mešanje kokosove vode z vašo najljubšo hladno pivo zagotavlja rahlo sladko energijo z vsemi dodanimi, ultra hidratnimi koristmi kokosove vode.
6. Sladki baziliki
Kokosova voda v prelivu solate? Genij. Zlasti ta recept je napolnjen s sestavinami dobrega za vas, kar ne bi smelo biti presenečenje, saj ga je izdelal dietetično-nutricionist in prehrana, odvzet bloger McKel Hill.
7. Sadne kokosove vode
Te zdrave sladke dobrote postavljajo dolge sezname sestavin, da bi se sramovali. Vse, kar potrebujete, je kokosova voda in vaše najljubše zamrznjeno sadje. Medtem ko je nekaj sadja dovolj sladko, če delate gotovico z nečim malo bolj trmastim (na primer borovnice).
8. Piščanec na žaru na žaru
Ja, kokosova voda lahko celo poskrbi za okusno marinado za vse vaše poletno žar. Ta recept združuje vse vrste okusnih poletnih okusov-kokosov oreh, ananas, apno in ingver.
9. Osvežitev kokosove vode
Ta infuzirana voda vas bo pustila osveženo, če ste zunaj 100 stopinj. Navdihuje ga Mojitos, toda sans alkohol ali dodan sladkor se bo še vedno počutil, kot da ste na dopustu.
10. Kokosov oreh in mandljeva Bircher Musli
Namakanje ovsa čez noč v kokosovi vodi doda subtilno sladkost, in ko ga dopolnjujete s sezonskim sadjem in stiskanjem limone, je skoraj tako kot jesti sladico za zajtrk. To je kot nalašč za tiste lene poletne jutra, ko nimate kaj početi, kot da uživate trenutek-v resnici ni to tisto, za kar je sezona?
11. Mojito Green Smoothie
Čeprav je Mojito v imenu tega smoothieja, ga boste želeli zliti dobro pred veselo uro. Velečbe kokosove vode v kombinaciji z mangom, metino, kumarami in avokadom v tem ultra-odmevnem receptu.
Prvotno objavljeno 30. junija 2016. Posodobljeno 12. avgusta 2019.
Kokosi niso narejeni samo za srkanje na lepoto, kokosovo olje je vsestransko superzvezdnik. In če iščete še en način, kako ostati hidriran to poletje, poskusite s tem lubenico, ki varčuje s kožo.
