2 elementa, ki bi ju morala imeti vsaka vadba, ko boste zadeli 60

Glede na to, namesto da bi se na vadbi HIIT ali več kilometrov odpravili na vse, Crouchelli predlaga, da svojo rutino zlagate s trdnim ravnovesjem treningov moči in vadb za mobilnost (kot sta joga in pilates) tri do petkrat ves teden. Ne glede na to, kakšno vadbo opravljate, ne pozabite poslušati svojega telesa in po potrebi spremeniti poteze, da se boste z lahkoto premikali za vse življenje.

Potrebujete nekaj pomoči? Ta vadba združuje trening moči in mobilnosti na enostavno sledi 25-minutno sejo.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.