2019 je bilo leto, ko sem spoznal, da je ideja o popolni wellness rutini totalna BS

Do 17. januarja sem bil nesrečen in izčrpan. Vpis v dnevnik od tega dne, pravzaprav se glasi "f ** k."Moje telo se je razpadalo od preveč vadbe (" #nodaysoff "je strašno način za življenje, fantje), moj bančni račun me je prosil, naj neham kupovati toliko drage obrtne hrane in rutine, ki sem se jih zavezal ob spanju, da bi vse naredili. Tudi vino sem res pogrešal. Namesto da bi se počutil dobro, tako kot sem domneval, da bi to morala tovrstna popolna wellness rutina, me je izgorelo.

Ironija se mi ni izgubila, da se je vse to spustilo šele mesec, potem ko smo kot enega izmed naših trendov 2019 poimenovali "smrt performativnega wellness". Postal sem dokazal, da je to je bil Možno je imeti preveč dobrega, ko je moj seznam opravkov samoosklaje postal osrednji za moj stres, in odločil sem se, da je najboljše, kar bi lahko storilo za svoje duševno, fizično in čustveno zdravje nazaj Na mojem pristopu do dobrega počutja.

Če je letos naše kolektivno kulturo kaj naučil, je bilo to, da odrasli že od nas potrebujejo dovolj stvari, ki povzročajo izgorelost (kot so delo in naročila in vedno prebrani spletni nakupovalni donos) brez Če moramo dodati obvezne samooskrbe, ki jih na seznam ne uživamo. In tako, medtem ko so bili vsi drugi zaposleni Marie Kondo-Enging svojih stanovanj lansko zimo, sem storil enako pri svojem wellnemu režimu. Izrezal sem vse stvari, ki sem jih sovražil (vroča joga, meditacija, avokado), da bi zapustil prostor izključno za tiste, ki jih imam rad (plesni kardio, moja 10-stopenjska rutina oskrbe kože, dnevnik), in to se je popolnoma spremenilo Moj odnos z wellnessom me opomni, da zdrava rutina dobrega počutja ni nujno, da je popolna.

Vem, zaradi česar se počutim dobro, vendar to ne pomeni, da to vedno počnem-in namesto da se zaradi tega počutim slabo, zdaj vem, da je to popolnoma v redu.

Ker popoln, prepričan sem, da nisem. Nekaj ​​jutra je, ko ob 5 a skočim iz postelje.m., Preskočite vrata na vadbo, nato pa se vrnite domov, da pijete zeleni sok, meditirate in organizirate moje življenje (vse med tem, ko piha Lizzo), medtem ko preostali svet še spi. Druge dni pa sem ležal v postelji, dokler se dobro ob 9. uri pomikam po Instagramu, nato pa v pisarno z umazanimi lasmi in 200 neodgovorjenimi e -poštnimi sporočili. Vem, zaradi česar se počutim dobro, vendar to ne pomeni, da to vedno počnem-in namesto da se zaradi tega počutim slabo, zdaj vem, da je to popolnoma v redu. Znovanje mamice v nedeljo zjutraj se bo skoraj vedno počutilo bolje kot naročiti pico in gledati devet ur naravnost Grey's Anatomy, Toda včasih kavč zmaga ... in to šteje tudi za "samooskrbo".

Da, obstajajo določeni elementi zdrave wellness rutine, ki bi morala biti ne pogajanja, ki bi bila podobna zdravniku, vsak dan se premikala in skrbela za svoje duševno zdravje, ampak vse, kar bi se moralo počutiti kot bonus, ne pa ne zahteva. Wellness ne pomeni, da se mučite s praksami, ki jih sovražite ali prikrajšate za nekaj, kar imate radi."To pomeni, preprosto, če počnete tisto, kar morate storiti, da se počutite dobro; in da naredite najboljše, kar lahko (tudi če je nekaj dni, to je minimalno), je dovolj. Zame je dovolj, da namesto vsako noč meditirate in meditirate "po potrebi", da preskočite vadbe v prid zabavnim noči s prijatelji (ali, kar je še pomembneje, nekaj dodatnih ur spanja) in recite "Pekel , ne "nobenemu in vsem avokado--dobesedno in metaforično-to življenje postavlja na mojo pot. In za kaj je vredno? Nikoli se nisem počutil bolje.

Če mislite, da se morda počutite zgoreli, vendar niste prepričani, preverite, ali so nekatere ne tako očitno znake. In če potrebujete povečanje razpoloženja, je to tisto, kar strokovnjak za srečo počne, da se brezhibno zaskoči iz slabega razpoloženja.