3 enostavni koraki za začetek zdravega življenjskega sloga, pravi trenerka Ariane Grande

Tukaj je dogovor: po besedah ​​trenerja Ariane Grande, Harley Pasternak (ki je tudi sodeloval z Lady Gaga, Katy Perry in Rihanno), se moraš lotiti, kaj se dogaja v notranjosti prej delate na zunanji strani, da resnično dosežete svoje zdravstvene cilje. Ko se je pogovarjal s seboj, je razkril tri enostavne korake za začetek zdravega življenjskega sloga: redno gibanje, pravilno prehranjevanje in boljši spanec.

"Ko jih dosledno udarite iz parka, potem in šele takrat, če razmislite o delu [trening]."

"Ko jih dosledno udarite iz parka, potem in šele takrat, če razmislite o delu odpora [treninga]," je dejal Pasternak.

Metoda je za Grande že delala čudeže: ker je dodajala redno gibanje v svojo že urejeno vegansko prehrano in redni urnik spanja, zvezda je videla ogromno razliko. "Najdlje sem bil všeč:" Kako je to tako učinkovito?"Ampak počutim se bolje, ko se veliko gibljem," je povedala. "Lahko bi naredil res trdo vadbo in nato sedel ves dan in se ne počutim tako dobro, če se nenehno premikam."

Glej? Nič ni narobe z začetkom malega. Potudi se, da čez dan premikate svoje telo (četudi se to samo med odmorom za kosilo sprehodite Program usposabljanja, kot je šampion. Konec koncev telesa, pripravljena na maratona, niso zgrajena v enem dnevu.

Tukaj je razlog, zakaj je osredotočenost na volje napačen način za iskanje motivacije za vadbo. In če potrebujete seznam predvajanja vadbe, da vas povečate, bi moral to narediti trik.