3 recepti za dodajanje dodatkov za povečanje lepote v svojo prehrano (sans smoothie)

Kot vedo vsi, ki se je kdaj zadušil s kredo prehransko pijačo. In to je ponavljajoče se-vsakodnevna zajemalka in rutina mešanice in cug se lahko počutijo, kot da so v nekakšni prehrani Dan Groundhoga. Deklica lahko pije le toliko smoothijev.

K sreči so prehranska dopolnila v zadnjih letih že daleč. Od praškov, ki to-dare pravimo, da je okusna, do olj in kapljic, ki jih je mogoče dodati v skoraj vsak recept, nikoli ni bilo lažje doseči dobrega zdravja.

Potrebujejo dokaz? Trije profesionalci, ki se znajdejo po kuhinjski posodi, kreativne, okusne načine za dodajanje hranljivih praškov in napitkov v vsakdanje življenje. Ker (šoker!) Vaši dodatki ne delujejo, če ostanejo za zbiranje prahu v kuhinjskih omarah.

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti vse o njihovih izbirnih receptih in kaj lahko ti 3 dodatki naredijo za vaše telo, um in okus.

Farinata s tahini omako

Dodatek: Cap Beauty's Daily Hit, nepsihoaktivno CBD olje, prežeto z adaptogenimi zelišči

Konoplja je v zadnjem času doživela velik lepotni trenutek kot zunanjo in notranjo sestavino. Kerrilynn Pamer, soustanovitelj Cap Beauty Boutique v New Yorku, ugotavlja, da razlog za ta trend izhaja iz korena večine zdravstvenih zl. "CBD olje je tako lep način za boj proti vnetjem, da se je zdelo res logično, da je nekaj, kar vsak dan uporabljate," pojasnjuje.

Po Pamerjevem mnenju Cap-ova nova CBD Oil Blend The Daily Hit se posoja za slane jedi, a je tudi precej okusna v sladkarijah, konoplje so klišejski z razlogom. Ker je olje samo drago, Pamer pravi, da pri uporabi v svojih receptih uporabite le priporočeni odmerek polovice TSP. Če recept zahteva več olja, nato uporabite drugo olje, da nadoknadite razliko. Prav tako svetuje, da ne bi zavrela (adaptogeni niso oboževalci postopka) in ko pečejo, da ne gre več kot 350 stopinj. Zunaj uporabe v solatnem prelivu in zelenih juhah, Pamer pravi, da so te čičerike s Tahinijem njen trenutni najljubši način, da ji popravi CBD.

Donos: Službe 4

Sestavine

Farinata
1 skodelica čičerika
1 skodelica vode
1 žlička himalajske roza soli
4 žlice oljčnega olja
1 tsp berbere
1 tsp pimenton

1. V skledo s soljo, berberejem, pimentonom, vodo in 1 žlico oljčno olje dodajte čičeriko. Pustite, da se namoči čez noč.

2. Zjutraj mešajte, da se dobro združi. Na visoki vročini segrejte pločevino iz litega železa na štedilniku.

3. Dodajte 3 žlice oljčnega olja in vlijte testo. Kuhajte na visoki vročini 5 minut, nato pa prestavite v pečico in kuhajte še 10 do 12 minut, dokler se ne postavite v sredino.

Tahini omaka
½ tsp dnevni hit
1 3/4 žlice oljčnega olja
2 žlici tahini
Voda do tanke
1/2 tsp Himalajska roza gorska sol
Sveže mleti črni poper po okusu

1. Dodajte vse sestavine v mešalnik in whiz, da se združijo.

2. Palačinke prelepite na krožnik in na vrhu z omako, rukolo in olivami.

Coco Skin Blass

Dodatek: DOPE Naravni pesni blaženost v prahu, prehranski prah brez sladkorja z peso, baobab, kakao in mangosteen, ki zagotavlja dodatno energijo in ima naravne lastnosti proti staranju

Sylwia Wiesenberg, strokovnjakinja za wellness in ustanoviteljica Dope seveda, rada razmišlja o hrani kot o zdravih zdravilih. Dovolil ji bom, da to razloži: "Tako kot vas lahko mamila za kratek čas in z nekaj resno škodljivimi stranskimi učinki lahko osreči in se počutijo samo dobro!-lahko tudi hrana. Na superhrane in hrane na splošno mislim kot čudežne napitke, da se počutim dobro in videti čudovito. Moj cilj je izobraževati ljudi o dopingu s pravimi sestavinami."

Wiesenberg je začela potovanje s hrano kot zdravilom z domačo "Power Chocolate", narejena s kokosovim oljem in sestavinami, ki zdaj sestavljajo njen prah pesnega blaženosti. "Dalo mi je dodatno energijo in odlično kožo. Odločil sem se, da bom to mešanico postavil v kanister in ljudem omogočil, da na poti ustvarijo svojo čokolado z nekaj močmi superhrane."Popravite kakav s preprostim in okusnim originalnim receptom Wiesenberga.

Donos: naredi 12 do 15 srednje velikih kroglic

Sestavine

1 skodelica pesa blaženost
½ skodelica surovega kokosovega olja
Dotik Manuka med za dodano sladkost po želji

1. Kokosovem olju dodajte blaženost pese in s čistimi rokami zmešajte, dokler ne dobro prelista in gladka.

2. Mešanico ločite na majhne koščke velikosti tartufov in se valjajte skupaj, da naredite kroglico. Če se želite navdušiti, jih postavite v kalup, da ustvarite zabavno obliko.

3. Postavite v hladilnik 30 minut, nato odstranite in potresemo s ščepcem več blaženosti pese.

Apno, ingver in kokosova granita

Dodatek: Notranji Boost Beauty Chef Hydration, kožo in fino črto izkoreninjenje tekoče mešanice kokosove vode, aloe vere in limone Myrtle

Naturalist in ustanoviteljica lepotnega kuharja Carla Oates tako močno verjame v povezavo med hrano in zdravjem, da je ustvarila celotno kuharsko knjigo, ki se vrti na tej predpostavki. Ona Lepotni kuhar Cookbook ima recepte, ki naj bi pomagali prebavi, hidrirati kožo, boj proti utrujenosti in nagovoriti množico drugih bolezni. Prav tako se zaveda, da tako simpatičen kot Za'atar Chicken z zvoki cvetačenja riža nima vsak, s čimer bi ga poskusil. Zato nam je všeč njeno vrtenje na graniti, ledeni sladici, ki je hrustljava, osvežujoča in vsestranska čudovita. Dodajanje hidratacije notranje lepote Boost Boost Probiotic Shot vam daje sladico, ki ima odlično okus in ima odlične stvari za vašo kožo.

Donos: služi 4

Sestavine

3 limes, lupino fino naribano in sokov (približno ½ skodelica soka)
1 ½ gumb ingverja, olupljen in fino nariban
¾ skodelica vode
2¼ skodelice kokosove vode
1/3 skodelice hidracije notranje lepote
¾ skodelica kokosove smetane
1/3 skodelice kokosovih kosmičev, rahlo opečen

1. Združite apneno lupino, ingver in vodo v majhni ponvi in ​​postavite na srednji vročini. Kuhajte 10 minut ali dokler se ne zmanjša za polovico. Odložite 10 minut, da se rahlo ohladi.

2. Infuziran ingver in apneno vodo odcedite skozi sito, obloženo z muslinsko krpo v srednjo skledo. Zberite robove, da oblikujete snop in stisnete, da izvlečete vso tekočino in okus.

3. Dodamo limetin sok, kokosovo vodo in hidratacijo notranje lepote povečati in premešajte, da se združimo, nato pa mešanico prelijemo v majhen plitvo pladenj.

4. Zamrznite 1-2 ure, dokler se ne zamrznete po robovih. Odstranite iz zamrzovalnika in zmešajte v zamrznjenih robovih. Vrnite se v zamrzovalnik.

5. Mešanico odstranite iz zamrzovalnika vsakih 30 minut in jo zmešajte. Ko začne vsa tekočina zamrzniti, uporabite vilico, da mešanico povlečete in strgate in razbijete na majhne ledene kristale. To ponovite v 3 urah ali dokler zmes ne zamrznemo v občutljive ledene kristale.

6. Za postrežbo zajemite v servirne kozarce ali sklede. Posipajte s kokosovo smetano in raztresete z opečenim kokosom.

V redu, ampak, še vedno imate radi smoothieje: tukaj je 9, ki vam bodo dali žarečo kožo. In tukaj so dodatki, ki jih jemljemo za debelejše, polnejše lase in zdrave nohte.