3 Vprašanja o samorefleksiji se terapevti postavljajo ob koncu leta

Ko si zastavite to vprašanje, dr. Coleman pravi, da je koristno upoštevati vaše edinstvene prednosti in slabosti. Glede na prednosti lahko opazite, da obstajajo nekateri, ki jih ne uporabljate v celotnem potencialu. In slabosti lahko kažejo na področja rasti, na katere se boste morda želeli osredotočiti v prihodnjem letu.

2. "Kaj želim spustiti?"

"To vprašanje lahko uporabite za prepoznavanje vidikov, ki vam ne služijo več," pravi Klow. Mogoče se želite spustiti jeze, zamere ali drugih čustev, ki zavzemajo dragocen duševni prostor in izpraznijo vašo energijo. Ali pa je morda tisto, kar želite izpustiti, nekaj bolj oprijemljivega, kot je oblačilo, poln oblačil. Klow pravi, da se lahko uporabi tudi za znestitev metod, ki vam preprečujejo učinkovitejše in učinkovitejše. Spuščanje ustvarja prostor za nekaj, kar vam bolje služi.

3. "Sem čustveno jasna in čista posoda?"

Laura Rhodes Levin, LMFT in ustanoviteljica manjkajočega mirovnega centra, se to vprašanje postavlja ne le decembra, ampak skozi celo leto. "Mislim, da je pomembno, da ima terapevt svoje duševno zdravje v dobri formi. Tako je pomembno, da se vaši pacienti izognejo nepotrebnemu prenašanju in utrujenosti sočutja, "pravi.

Če ste skrbnik ali delate na kakršnem koli področju, kjer drugi pogosto delijo svoje osebne borbe z vami, je tudi to dobro vprašanje, ki si ga zastavite. Navsezadnje je temelj celotnega gibanja za samooskrbo, da morate najprej skrbeti zase. Zastavljanje tega vprašanja bi lahko privedlo do tega, da morate najti več časa, da redno čustveno skrbite zase. In to je razodetje, ki bi zagotovo lahko privedlo do koristne življenjske spremembe.

Če se želite leta 2020 pokazati bolj ljubezen. In tukaj je nekaj nasvetov za povečanje samozavesti.