3 nasvete za obvladovanje stresa v materinem dnevu

Kot praznik, ki časti najlepše, še napolnjene odnose, materinski dan ni vse rože in sladkarije.

Za mnoge je materinski dan "visok sveti dan družinske obveznosti," pravi Christiane Northrup, dr. Med Modrost matere in hčere: Ustvarjanje zapuščine čustvenega in fizičnega zdravja. Torej se lahko vsaka napetost v odnosu med materjo in hčerko pojavi okoli tega dne.

Če vas mama (ali hči) zmeša, vas bo morda krivila, da boste preživeli čas z njo. Če je vaša mama (ali je bila) neverjetna, vendar ne morete biti z njo, se boste morda počutili prazno. Če se spopadate z neplodnostjo, se lahko pojavi depresija. In potem so pričakovanja.

Vprašali smo dr. Northrup za nekaj preprostih nasvetov, da se izognete tem težavam, preden se veliki dan vrti. Tu so velike tri:

1. Naredite premišljene načrte. Če je vaš odnos napet, "je ključno vnaprejšnjo načrtovanje," pravi dr. Severno. Izberite dejavnost z njimi oboje Uživajte in poskrbite, da ima časovno omejitev. Ali povabite druge ljudi, da se vam pridružijo, da razredčite napetost. Naj predlagamo obnovitveno jogo in masažo?

2. Častite svojo mamo (in sebe) pogosteje. Če ste za mamo pogosteje hvaležni, potem materinski dan ne bo tako velik in grozeč. Dr. Northrup predlaga, da pokličete mamo nekaj dni pred počitnicami ali ji pomagate, ko vas niste vprašali. "Presenezi in navdušuje kot del vašega rednega življenja-ne le enkrat na leto," pravi. "To več kot karkoli drugega upravlja s pričakovanji!"

3. Ne izogibajte se. Ne pozabite. Če tvoje mame ni več naokoli, postavite sliko ali prižgete svečo in porabite 10 minut, ko se spomnite svojih najljubših spominov nanjo. "Imam prijatelja, ki ves čas drži oltar do matere," razlaga dr. Severno. "Gre v to sobo, da vpraša mamine nasvete. In vedno pride v eno ali drugačno obliko." -Lisa Elaine je potekala