3 načini, kako bi lahko vplivala na družbeno distanciranje, ki se ne zavedate-in dodatkov, ki bi se ukvarjali z njo

Ste v zadnjem času opazili, da so vaše socialne veščine, no, ne odlične? Če se znajdete, da nenehno nehate, kadar imate resnične, osebne interakcije (končno!) ali na nasprotni strani spektra, ki ni pojma, kako odgovoriti na osnovno?”To bi lahko bil rezultat vsega tega časa.

In čeprav so zelo pomembni, so družbena distanciranje in samo-izolacija vplivala na več kot le sposobnost druženja. Licencirani klinični psiholog Aimee Daramus, Psyd, pravi, da so ekstremne obešanje, neprespane noči ali nepojasnjena bolečina in izčrpanost tudi znaki, da ta "nova normalna" (nikoli več ne bomo rekli.

Po besedah ​​dr. Daramus, normalno je, da se počutim slabo, ko se okoli vas dogaja kaj slabega. "Počuti se slabo in ne deluje na 100 odstotkov, trenutno je precej smiselno," dodaja, da upošteva, da je strokovno dovoljenje za prekinitev odmora.

Kljub temu pa je, da si lahko pomagate, da se počutite manj bla., Tako da vključite nekaj dodatkov z namenom, da podprete svoje specifično "ugh" območje, v vsak dan.

Zato po izbiri DR. Daramusovi možgani o vseh učinkih samoizolacije (nadaljujte z branjem za te), smo prisluhnili Michaelu A. Smith, dr. Med.

Ne pozabite brati za 3 učinke samoozolacije in dodatke, ki lahko pomagajo.

1. Žalostno, na robu ali vse zgoraj navedeno?

Poleg tega, da ste omejeni na vaš dom (že doozy), je letos morda prinesel druge stiske, ki jih niste videli, kar lahko povzroči splošen občutek nelagodja. "Ljudje trenutno doživljajo več izgub-od smrti do brezposelnosti do mejnikov, ki so se jih veselili, in tradicije, v katerih niso sodelovali," Dr. Pravi Daramus.

Medtem ko noben dodatek ni odgovor na tesnobo ali depresijo (in zagotovo bi se morali pogovoriti z zdravnikom, če vas to skrbi), dr. Smith predlaga, da se življenjska razširitev Floassist® Mood Improves, ki vsebuje posebne seve probiotikov kot superzvezdne sestavine-za nekatere splošne podpore za čustveno počutje.

"Probiotiki so toliko več kot zdravje črevesja in je kritično," pravi. "Vaš mikrobiom ima povezave po telesu in ena od teh je razpoloženje. Kot primer vaše črevesje naredi serotonin toliko kot vaši možgani."(In to je del povezave z možgani-črevesje.)

Poleg tega, da dodate probiotik v svojo dnevno mešanico, ne pozabite prednostno samooskrbo. Ali to pomeni, da se držite svoje vadbene rutine, se odpravite na dolg poldnevni sprehod, da si očistite glavo, ali si celo vzamete petnajst minut, da se samo izklopite iz prenosnika in časa za čiščenje do samo biti.

Dodatki, ki lahko pomagajo

Kupi zdaj življenje extension® florasistično razpoloženje izboljša 2 $ nakup zdaj življenje extension® izboljšana stresna olajšava 21 $ nakup zdaj življenje extension® hitro delujoči tekoči melatonin 9 USD

2. Občutek impulzivnega?

Če ste opazili, da se počutite bolj razdražljive ali pripravljene, da bi se zaleteli vsakič, ko vidite mladička, verjetno ni zato, ker je živo srebro v retrogradni (vsaj ne samo zaradi tega).

"Čustva so bližje površini in nimamo vseh svojih običajnih spretnosti obvladovanja, zato je lažje jokati, se odpraviti na nekoga, piti preveč, jesti preveč ali pretiravati na druge načine," pravi.

Ker veliko teh težav lahko izhaja iz stresa in na žalost ni nič (še), ki bi lahko samo zakričalo stres iz telesa, dr. Smith priporoča, da se odločite za izboljšano lajšanje stresa v dneh, ko se zbudite pretirano na robu. "Skupaj ima L-teanine (zeleni čaj) in limonin balzam, te sestavine. In kdo ni mogel uporabiti bolj miru?

3. Borite se s spanjem?

Vsi ti učinki samoozolacije se zložijo drug v drugega, tako da, če se počutite pod stresom ali žalostni.

Za boj proti nemirnim noči, ko se ne morete zaprti, dr. Smith pravi, da je Life Extension® hitro delujoč tekoči melatonin.* "To je kot nalašč za tisto osebo, ki je ne potrebuje vsak večer, vendar ima vsake toliko slabe dni."

Torej, ko začutite, kako prihajajo ure stropa, lahko globoko vdihnete, izklopite svoje naprave in se zanesete na svoj zaspani čas. Oh, in če govorimo o globokem dihanju, se morda naslednjič, ko se srečate s palcem, globoko vdihnite in nato Začnite se.

Plačana vsebina za življenjsko razširitev®

Zgornja fotografija: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Za občasno neprespanost

Uprava za hrano in zdravila teh izjav ni ovrednotila. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju ali preprečevanju bolezni.