3 načinov, kako vam stopala govorijo, da ste preveč pod stresom, po mnenju podiatra

Tri načine, kako vam stopala pravijo, da ste pod stresom

Mrzle noge

Ne, ne poroka. Dobesedne hladne noge so lahko znak, da ste v stanju visoke tesnobe. To je zato, ker med bojem ali letom, kri in kisik hitijo na sredinsko maso in vse glavne organe, pri čemer ostanejo manj na voljo za daljne okončine, kot so vaše roke in noge. Če se vam zdi hladna stopala okorna, dr. Sutera vam priporoča, da "slečete čevlje in namočite noge v topli vodi in epsom solno kopel 15-20 minut, lahko pa dodate celo svoje najljubše eterično olje." Menijo, da magnezij, ki ga vsebuje Epsom sol.

Otrplo ali mravljinčenja

Morda boste ugotovili, da otrplost in mravljinčenje gresta z roko v roki (ali, bolj primerno, stopala na nogah) s hladnimi nogami. Ko se kri in kisik v nogah v drugem delu telesa pokličeta za dolžnost, se lahko noge začnejo počutiti, kot da so na zatičkih in injeh ali kot da spijo. Zbuditi te dojenčke, dr. Sutera pravi, da bi morali "narediti nekaj nežne masaže in se raztezajo na noge in noge."In, če ga lahko prenesete, vstanite in hodite naokoli, iztegnite te mravljice iz nog, ko greste.

Zmanjšana prilagodljivost in nelagodje v nogah

Po besedah ​​dr. Sutera, boj ali polet lahko povzročijo mišično napetost po vsem telesu. Ko pa je ta napetost v naših nogah, je lahko akutno neprijetno. Vsak korak, ki ga naredimo, poslabša to mišično napetost, ki lahko pogosto postane naravnost boleča. Za to, dr. Sutera pravi, da je nekaj nežnega masiranja spet v redu. »Kompresijske nogavice ali povoji ACE lahko pomagajo zmanjšati tudi otekanje in ponoviti noge in noge. Uporabljate lahko tudi led in protivnetne, zdravnik v hujših primerih lahko predpišejo sprostitve na recept."

Kot je to pri večini bolezni, je najboljši način za njihovo zdravljenje iti desno do vira. Znižanje ravni stresa, vlaganje v samooskrbo in iskanje strokovne podpore lahko daleč pomirite svoje stresne noge. Še pomembneje pa je, da lahko te prakse pomagajo pri upravljanju vašega stresnega uma, zato se znajdete v boju ali letenju malo manj pogosto.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.