4 dodatki za zdravje črevesja, ki jih morate jemati vsak dan, po mnenju slavnih nutricionistov

Zdravje črevesja je v zadnjem času vse bes, ampak ali res Potreba Da bi se zasukali Kombuči, ki se lahko vsak dan v imenu spodobne prebave, ki se popije probiotik? Po besedah ​​slavne nutricionistke Kelly Leveque je odgovor pritrdilen.

"Dobro zdravje črevesja je tako pomembno za pravilno absorpcijo hranil in odpravo kemikalij in toksinov," pravi Leveque. "Zdravo črevesje pomaga uravnavati hormone, povzdiguje razpoloženje in podpira zdravo težo. Izboljšanje zdravja mikrobioma mojih strank je ena mojih glavnih prioritet."

"Izboljšanje mikrobioma mojih strank je ena mojih glavnih prioritet."

Dodajanje le nekaj dodatkov v svojo dnevno rutino je najlažji način, da se prepričate, da boste svoje črevesje dali dobre stvari na reg-kot.

Leveque je zdaj preizkusil dodatke z obiskom dejanskega proizvodnega objekta (kako je to za domačo nalogo?) in izkušnja jo je resno navdušila.

"Zdaj gre zgoraj in naprej, da bi zagotovili, da njihovi izdelki niso onesnaženi s težkimi kovinami ali bakterijami in da so čista koncentracija izdelka, ki ga pridobivajo," pravi. In po 50 letih raziskav o organskih dodatkih, zaupajte, da so dobili nizko pravzaprav pomoč pri zdravju črevesja.

Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti, kateri dodatki priporoča Leveque za povečanje črevesja.

Za spodbujanje splošnega zdravja*: probiotik-10 ™ 25 milijard

Kljub svoji vseprisotnosti je probiotiki lahko ena najbolj zmedenih kategorij, ki se lahko krmarijo zaradi znanosti, ki se zdijo znanosti (Streptococcus thermophilus je dovolj težko izgovoriti, kaj šele razumeti).

Toda ne ustrahujte in ideje. Leveque pravi, da je to en dodatek vsi bi moral vzeti.

"Na žalost je velik del naše preskrbe s hrano predelan, obremenjen s sladkorjem ali industrijsko vzgojen, kar lahko zmanjša zdravje našega mikrobioma," pravi Leveque. "Če prevzamete probiotik, zagotavlja, da uvajate zdrave bakterije za boj proti izzivom današnjega prehranskega sistema.*"

Po mnenju Leveque je najboljši način za izbiro probiotika, ki je bil klinično potrjen in testiran na potencialni now® Probiotic-10 ™-tako da veste.

Da se razbije*: prebiotično vlakno s fibrol®-2

Občutek napihnjenosti ali ustavljenega? Probiotiki lahko pomagajo, vendar bodo morda potrebovali asistenco svojega vlaknastega kolega (aka Prebiotics), da dokončajo delo.* Probiotiki in prebiotiki sodelujejo pri uravnoteženju flore črevesja, zato Leveque priporoča, da dodate oboje v svoj dnevni režim.*

"Občasna napihnjenost in zaprtje sta dva znaka mikrobnega neravnovesja v črevesju, ki ga lahko ublažijo s probiotiki in prebiotiki,*" pravi. "Dodajanje prebiotičnih vlaken v vašo prehrano ne samo podpira zdrave ravni glukoze v krvi, ampak tudi zmanjšuje lakoto in apetit, medtem ko neguje vaš mikrobiom.*"

Prebiotike lahko dobite prek živil, kot so banane, artičoke in čebula, če pa še vedno nimate običajnega gibanja črevesja vsak dan, Leveque predlaga, da vzamete dodatek, da se stvari premikajo po.*

Za preprečevanje stresa, ki jih povzroča trebuh*: Ulcetrol ™ s pepzingi®

Tipičen vsakdanji stres je precej vrhunski sovražnik wellness, vaš prebavni sistem pa še zdaleč ni imun na njegove učinke. "Naša obloga v želodcu je nagnjena k kislini in bakterijskim penetracijam, ki lahko povzročijo nelagodje, še posebej, če se odločamo za slabo hrano ali smo pod stresom," pravi Leveque.

In ker v bistvu vsi doživljajo stres v neki obliki ves dan (visoke intenzivne vadbe štejejo!), priporoča, da vzamete to mešanico cinka, mastičnega dlesni in spolzkega vilini.*

Za zaščito in pomiritev*: dgl z aloe vero

Ker je lahko polariziranje kot sladovorec v razpravi o sladkarijah, Leveque verjame, da bi morali biti vsi pro-licorice kot prebavna pomoč, še posebej, če imate zgago.*

"Strankam priporočam DGL z prebavo ali zgago, ker poveča proizvodnjo sluzi, da zaščiti želodčno oblogo, dokler ne določimo vzroka temeljne težave," pravi Leveque.

Licorice ima seveda neželeno spojino, imenovano glicirrhizin, tako da z odstranjevanjem (kar ima za posledico deglicizinirano slado.* Skupaj s pomirjujočimi lastnostmi aloe je kombinacija slam Dunk.*

Trgovinski dodatki

Kupi zdaj probiotic-10 ™ 25 milijard zelenih kapsul 20 $ nakup zdaj prebiotično vlakno s fibersol®-2-2 v prahu 20 USD kupite zdaj ulcetrol ™ tablete 28 $ nakup zdaj dgl z aloe vero zelenjave kapsule 18 USD 18 USD

V partnerstvu z zdaj

*Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju ali preprečevanju bolezni.

Zgornja fotografija: Stocksy/Jovo Jovanović