4 zdravi zamrznjeni zajtrki, ki jih dietetik priporoča, da poenostavite vaše jutro

4. Dnevno nabiranje sladkega krompirja in divjega riža

Shapiro rada začne svoj dan s slanim zajtrkom."Je veliko vlaknin, na rastlinski osnovi, vsebuje srčne zdrave maščobe iz avokada in semen, skupaj z antioksidanti, vitamini in minerali," pravi. Vsako sestavino lahko izgovorite tudi na svoji etiketi, kar je zame zelo pomembno, še posebej v teh dneh, ko je toliko predmetov maskirano kot zdravo, a pravzaprav ni."Ena porcija ima 5 gramov vlaknin, 7 gramov beljakovin in brez dodanega sladkorja.

Ne glede na to, kaj imate za zajtrk, tukaj boste morda želeli dodati nekaj kurkume v svoj obrok:

Tukaj je opisano, kako poskrbeti, da kosilo pokriva vse zdrave podlage. Poleg tega, zdrave ideje za večerjo, ki trajajo manj kot 15 minut.