4 preprosti nasveti za drobljenje ciljev, od podjetnika Wellness Wellness

Vsak teden Well+Good's (Re) novoletni izziv se osredotoča na drugačno temo. Za četrti teden gre za postavljanje ciljev. Ne glede na to, kakšni so vaši cilji-od toniranja v telovadnici, da bi ga pripeljali v pisarno-dobili ste moč, da se stvari zgodijo. Preberite si za štiri bistvene nasvete za določanje ciljev Lauren Ash, ustanoviteljica Black Girl v OM.

Novo leto je odličen čas, da začnete novo. Čeprav so nekateri cilji morda bolj višje od drugih, je pomemben vsak cilj. Vlagajte vase in ne pozabite:

1. Pomislite na svoje vrednote

Resnično sedite in razmislite, kaj želite. Včasih je enostavno postaviti cilje, ki so pravzaprav nekdo drug. Mogoče si to želi vaš prijatelj ali družinski član. Toda v tem primeru se zgodi, da boste dosegli ta cilj in potem se boste še vedno počutili prazno. Torej, preden se sploh odpravite, razmislite, kako se boste počutili, če bi dosegli cilj. Ali si srečen? Ali hrepenite po več?

2. Prijavite se s prijatelji

Od trenutka, ko postavite pero na papir (ali je morda s prstom na iPhone Notepad), delite svoje cilje s prijatelji. Lahko je super močan. Ljudje, ki vas dobro poznajo, vam bodo lahko pomagali razmišljati. Kupite delite svoje težnje, odgovarjate tudi. Črna deklica v OM Team pogosto deli na Slacku v pisarni. Sliši se neumno, toda tudi naši mali virtualni prijavi mi pomagajo, da nadaljujem z dnevom in dnevnim delom.

3. Zastavite cilje pogosto

Resnično spodbujam postavljanje ciljev čim pogosteje in se vračam k njim. Seveda ne želite imeti preveč ciljev naenkrat, da bi se počutili preobremenjene. Vendar sem cilje aktivno zastavil četrtletno ali dvakrat letno. Čeprav je januar odličen čas za začetek svežega, moramo počastiti to idejo, da vedno rastemo. Imamo lahko življenjske dogodke, ki popolnoma preusmerimo, kdo smo skozi koledarsko leto, in pomembno je, da se prijavimo in počastimo ta nihajoč postopek.

4. Zapišite jih

Če se obkrožate s cilji, željami in vrednotami z velikimi slikami, tako da jih vidite, da pogosto delajo odlične stvari za vaš um. Lahko bi bilo tako preprosto, kot da bi postavili post-ITS na vaše kopalniško ogledalo ali hranili posnetke zaslona na telefon (nekaj, kar gledamo tudi vsak dan). Verjamem v moč manifestacije. Skozi to taktiko se nenehno spominjate, kaj želite.

Sanje, verjemite, doseči. Pridružite se Well+Good Community za (ponovno) novo leto-in se veselite svojega najbolj zdravega, najsrečnejšega leta doslej!