Tako kot mnogi vidiki okoljevarstva je tudi ta premik osebno, vendar revolucionarno individualno dejanje, ki kolektiv koristi na glavne načine. "Več ljubezni se nam zdi, da teče med nami in življenjem, ki je prisotno okoli nas, bolj motivirani bomo, da bomo ukrepali v svojem življenju, da bi skrbeli za svet bolj kot človeški svet," pravi Mortali. »Premišljeno sodelovanje z naravnim svetom je le dih."

Tu so štirje načini, kako lahko pozornost izboljša vaše zdravje in zdravje planeta.

4 načine pozornosti koristi vam in okolju

1. Mirna in pozitivnost

Stanje okolja je v sodobnem svetu vrhunsko, toliko, da je povzročilo nov način duševnega stresa: podnebna tesnoba. Študija 2021, objavljena v reviji Narava Anketirano 10.000 mladih, od katerih je 45 odstotkov povedalo, da so njihovi "občutki glede podnebnih sprememb vplivali na njihovo vsakdanje življenje."

Čeprav je prednostna naloga planeta ključnega pomena, bo delo z mesta miru in z upanjem verjetno prineslo več rezultatov. Vnesite: Pazljivost. "Povečanje sposobnosti prisotnosti lahko poveča pozitivna čustva in občutek mirnosti," pravi Geeting.

"Ko lahko opazujemo svoje misli, vzorce in običajne reakcije, postane na voljo sposobnost zavestnega odziva in ne odzivati," pravi Mortali. »To vodi v večjo spretnost v življenju, manj trpljenja in, upajmo, večjo srečo."Izboljšanje stanja našega sveta bo delo, vendar si bomo lahko prizadevali, da bomo uživali v tem in se izvajali z mislijo in namenom, ne pa s strahom.

2. Zavedanje vsakodnevnih navad

Vsi želimo skrbeti za naš planet. Na žalost ta splošna želja ne pomeni vedno naših vsakodnevnih dejanj, ki se ponavadi potirajo brez nespametnih in ne premišljenih. "Veliko naših dnevnih navad je bilo avtomatizirano z našimi možgani in ne razmišljamo veliko o tem, zakaj počnemo določene stvari in kakšen bi lahko bil večji vpliv," pravi Geeting. »Rasti v ozaveščenosti nam lahko pomaga razmisliti o teh navadah, da vidimo, ali so skladne s takšno osebo, ki jo želimo biti."

Od izdelkov, kupljenih do izbranih načinov prevoza do prehranskih navad. »Premišljena praksa lahko izboljša samospoznanje in poveča verjetnost, da bo človek opazil misli, čustva in občutke, ki jih doživljajo-in se lahko na svoje življenje odzovejo na način, ki je koristen in usklajen s svojimi cilji in vrednotami."

3. Spoštovanje narave

Upajmo, da se vsak dan znajdete zunaj. Toda kako pogosto upočasnite in se ozrete naokoli? "Ustavite se in vonjajo vrtnice" je morda kliše, toda počastitev veličanstva narave je vse prej kot trivialno-in se ponaša tudi z velikimi koristmi za vas.

"Naš živčni sistem se odziva na naravne nastavitve," pravi Mortali. "Mogoče je, da so bila miselna stanja zavedanja bolj del normalnega življenja, ko smo bili potopljeni v naš naravni habitat, na prostem."Vadba pozornosti ne olajša samo s pomočjo narave, ampak nam pomaga tudi, da se zbudimo do naše okolice. "Morda s tem, da več časa hodimo z zavedanjem na prostem, se zavedamo našega dihanja in radovednim, kaj lahko zaznamo skozi svoja čutila, lahko uživamo v več lepoti in fascinaciji, ki je vse okoli nas," pravi Mortali.

4. Povečana povezava

Kako lahko upamo, da bomo izboljšali svoj odnos z okoljem, če ne bomo prepoznali, da smo del tega? Ostajanje pozornosti pomaga olajšati iluzijo ločenosti in nam omogoča, da sprejmemo, da naše delovanje (in nedelovanje družbe) vpliva in naša kolektivna prihodnost. Življenje s tega kraja seveda vodi do bolj premišljenega okolju ozaveščenega obstoja.

"Ko človek čuti povečano povezanost, pogosto vidijo naravni svet in svoje življenje na svež način," pravi Geeting. »To je bistveno za trajnostno počutje."Mortali se strinja:" To so vezi, ki jih oblikujemo z zemljiščem, na kateri živimo na tej katalizirani skrbniški planet."

Odvzem? Vzemite si čas, ki ga potrebujete za še vedno, lahko samo rešim svet.