5 dostopnih dejavnosti samooskrbe, za katere zagotovo niste preveč zaposleni, da bi uživali

Atwood se tudi ohladi na družbeni fronti IRL. "Potrebujem vsaj eno ali dve noči na teden, kjer ne načrtujem in samo ostanem doma in se izkažem," pravi. "Branje, filmi, moja gravitacijska odeja-zagotovo sem ekstrovertirani introvert. Všeč mi je aktivno družabno življenje in lahko sem zelo odhajajoč, toda če se ne bom tako prijel ali si oddahnil od telefona, se bom izčrpal."

Za nekatere, pravi Atwood, lahko pobeg na Instagram šteje za samooskrbo. "Imam prijatelje, ki ne ljubijo nič drugega kot kopanje in nespametno drsenje," pravi. "Ampak zame je brez povezave priboljšek. Želim papirno knjigo, najlepša hvala!"

3. Vzemi si čas

Vedno hiti od postelje do vrtenja razreda v tuš do pisarne do trgovine z živili in nato na večerjo? Ja, odnesite to vrhovanje. "To je tako preprosta stvar, naj bo to pravočasno ustaviti, da pridete tam, kjer potrebujete ali vstajate malo prej, da ne boste hiteli skozi vrata. Ko si pustim dovolj časa, da se pripravim ali pridem tja, kjer moram biti, je moje duševno stanje toliko boljše."

4. Meditirajte

Seveda, dolgotrajna meditacija sesh morda ni vaša hitrost, zdaj pa je na voljo široka paleta možnosti, s pomočjo katerih boste našli pozornost, ki deluje v skladu z vašim življenjem in željami. "Obožujem aplikacijo Headspace," pravi Atwood. "Kot nalašč je za začetnike, kot sem jaz, in to lahko storite na poti."

5. Samo naredi

Preprosto je enostavno odpraviti, ker ste preprosto "preveč zaposleni."Da bi se zoperstavila temu izgovoru, Atwood zaposluje nekaj težke ljubezni:" Naredite si čas, "pravi. "Če nimate brezplačnih 5 do 10 minut na dan, ki bi ga lahko posvetili sebi, se mora nekaj spremeniti."

Atwoodov najljubši kombinacija dejavnosti Express Me-Time je petminutna masaža obraza in petminutna maska ​​za obraz. Da bi našla nekaj, kar vam govori, pravi, da se malo kreativno. "Poiščite brezplačni tečaj vadbe, se naučite narediti na domu lepotne tretmaje ali pa v kopel samo vrzite nekaj Epsom soli in nekaj kapljic olj sivke ali evkaliptusa."

Potrebujete še nekaj samooskrbe? Tukaj je tisto, kar bi morali poskusiti v skladu z znakom zodiaka. Ali pa namignite na živali, ki vadijo samooskrbo (da, resno).