5 točk akupresure za reliščno olajšanje, saj je bilo 2020 leto in pol
Če želite poskusiti, prečkate desno nogo nad nasprotnim kolenom in s palcem uporabite trden pritisk na ledvico 1. Palec nežno premaknite v krožno smeri, medtem ko jemljete 10 globokih vdihov. Potem se prepričajte, da preklopite noge.
2. Taiyang: Kajti ko potrebujete olajšanje iz življenjskega cikla visokega stresa
Ko vidite, da nekdo masira svoje templje, da razbremeni napetostno glavobol, se (nevede, morda) dotakne Taiyanga, kar pomeni "sonce" v kitajščini. "Temlji so akupresurne in akupunkturne točke, skupaj znane kot Taiyang in so bile uporabljene za pomiritev uma tisoč let," pravi dr. Avtor. "Postavite blazinice indeksa in srednje prste na templje. Točko drgnite v krožno smeri, počasi dihajte in ven za 10 globokih vdihov. Nato počivajte prste v središču templjev in držite točko za še dva globoka vdiha. Počasi sprošča."
3. Vranica 6: Za boj proti nespečnosti in pomirju
Dr. Auth pravi, da to točko uporablja z 90 odstotki svojih strank, kar se zdi prav, če mnogi od nas imajo primanjkljaj spanja in presežka skrbi. Za to se usedite in položite gleženj na nasprotno koleno. "Vranica 6 se nahaja približno približno tri centimetre na dlani-ali v notranjem gležnju. Vlepite območje med golenico in zadnjim hrbtom, ki traja 10 dolgih, počasnih, globokih vdihov, nato preklopite na drugo stran, "pravi dr. Avtor.
4. Debelo črevo 4: za te glavobole, ki jih povzročajo stres
Dr. Auth pravi, da je v velikem črevesju 4 nekakšen priključek vseh poslov, ki pomagajo z glavoboli, zaprtje ali bolečine in bolečine v vratu ali hrbtu. Če želite dostopati, "nežno stisnite splet med kazalcem in palcem leve roke z desnim palcem in desnim kazalcem. Zavrtite desni palec v krožnem gibanju in uporabite ravno dovolj pritiska, da občutite odpornost brez bolečin, "pravi dr. Avtor. Poskrbite, da globoko dihate in preklopite stranice.
5. Pericardium 6: Za pomirjujoče simptome tesnobe in spodbujanje globljega spanja
"Medtem ko je ta točka znana po gibanju, je tudi odlična za pomirjujoč tesnobo in pomoč pri spanju. Nahaja se na notranji strani podlakti med dvema vrvcih, nekaj centimetrov navzgor od zapestja, "pravi dr. Avtor.
Ko najdete perikardij 6, pritisnite palec v točko in vdihnite. Premaknite palec v krožnem gibanju, medtem ko jemljete deset globokih vdihov. Premaknite se na drugo stran.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
