5 naših najljubših srčnih (ahem) receptov za zdravo solato smo prepričani, da so tako posebni kot Olivia Wilde's
2. Zlata boginja solata
Iščem povsem najbolj okusen protivnetni preliv, ki je kdajkoli obstajal? Zakrili vas smo. Upoštevajte to kremast, sanjski bratranec zelene boginje (ki ga tudi obožujemo). Vendar pa ta igra na originalnih paketih glavnih protivnetnih prednosti zahvaljujoč sestavinam, kot so oljčno olje, kurkuma, črni poper in kumina, če jih naštejemo le nekaj. Živahno rumeno preliv dobi svojo čudovito barvo iz kurkume, ene najboljših srčnih začimb, ki lahko pomagajo znižati vnetje in povečati zdravje črevesja.
Pridobite recept: Zlata boginja solata
3. Zdrav "maščobna solata" preliv
Po besedah funkcionalnega zdravnika Mark Hyman, MD, je najboljša solata maščobna solata. Solata je narejena s sestavinami hranilnih snovi, kot so rugala, oljke, bučna semena, paradižnik, avokado, artičoke in konzervirani divji losos ter obložena s preprostim, a okusnim solatnim prelivom iz oljčnega olja, balzamičnega kisa, gorčice, soli in poper. Čeprav se morda sliši osnovno, so koristi za zdravje daleč od. Solata je odličen vir zdravih maščob omega-3 in omega-6, ki pomagajo spodbujati zdravje možganov, zdravje srca in izboljšati pretok krvi, zahvaljujoč olivam, avokadom in lososom. Načrti kosila so uradno narejeni.
Pridobite recept: Funkcionalna zdravila Doctor's Maščoba solata
4. Garlicky Vegan Kale Cezar Solata
Čeprav se konzervirani morski sadeži pogosto štejejo za kardiovaskularno, ki poveča "hranilno energijo", razumemo, da morda ni za vsakogar. Ta solata z veganskim ohrovtom iz kale Cezarja nima nobenih zahrbtnih sardonov, skritih v prelivu. Namesto tega dobi vse svoje bogate okuse umami iz tahinija, zaradi česar je ta oblačenje ultra bogat in bujno. Plus, tahini, narejen iz sezamovih semen, je napolnjen z aminokislinami, vitaminom E, vitamini B, minerali v sledovih, cinkom in maščobnimi kislinami, ki pomagajo povečati zdravje kože za sijoči sijaj.
Pridobite recept: Veganska solata iz ohrovta Cezar
5. Vinaigrette soka pese
Ta solatna preliv kuhar Nyesha Arrington, tako kot vse stvari v življenju, govori. Bogati preliv uravnoteži s kombiniranjem sestavin, kot so pesni sok, koriander, kumina, oljčno olje, sol, poper in limetin. Za lažjo čiščenje Arrington deli nasvet za kuharje: uporabite zidani kozarec, da združite sestavine in ga nato zaprete s pokrovom, preden se stresete. Potem, če imate kakršne koli ostanke, lahko kozarec oblačenja enostavno shranite v hladilnik, dokler ni pripravljen za uporabo.
Pridobite recept: Delicata Squash solata
Želite več navdiha za oblačenje solate? Ta osvežujoči preliv iz medene limone bo verjetno opravil delo:
