5 realnosti spolnega nagona med perimenopavzo, pravi ginekolog, ki se osredotoča na spolnost srednjega življenja

Da pa je to tako, se morajo ljudje poučiti o resničnosti perimenopavze in menopavze ter o povezanih rešitvah in strategijah, ki so na voljo za poskus. V svoji raziskavi sem ugotovil, da je šest od 10 žensk menilo, da niso pripravljene na menopavzo, zato je izobraževanje tako pomembno. V tej veni sem orisal pet vpogledov spodaj iz svojega študija in kariere ginekologa, specializiranega za wellness žensk, kaj lahko pričakujete, ko vstopate v perimenopavzo in menopavzo. Oboroženi z znanjem, boste bolje opremljeni za obnovo libida in izboljšanje svojega spolnega življenja.

5 nasvetov za sprejemanje sprememb spolnega nagona med perimenopavzo, pravi ginekolog, ki se osredotoča na spolnost srednjega življenja.

1. Sprememba je neizogibna, zato jo objemite

Ko vstopamo v perimenopavzo in menopavzo, še posebej, če smo imeli otroke, se naša telesa in spolna anatomija spreminjajo in te spremembe moramo sprejeti, da bomo lahko nadaljevali naprej. Kaj se je včasih dobro počutilo, in to je v redu. To je pogosto pri prodornem vaginalnem odnosu, zlasti glede na suhost in druge fizične spremembe, zaradi nihajočih hormonov in staranja.

Torej, kaj to pomeni za prihodnost vašega spolnega življenja? To pomeni, da je lahko videti drugače, vendar veš, da lahko drugače pomeni bolje.

Torej, kaj to pomeni za prihodnost vašega spolnega življenja? To pomeni, da je lahko videti drugače, vendar veš, da lahko drugače pomeni bolje. Razmislite o ponovni predstavitvi, kako definirate seks, in eksperimentirajte z novimi seksualnimi igračami, ne glede na to, ali ste v partnerskem odnosu ali solo. Te spremembe upoštevajte kot vznemirljivo priložnost, da se spet spoznate in/ali svojega partnerja.

2. Po menopavzi obstaja svoboda v seksu

Začenši v najstniških letih, naš libido poganjajo hormoni in biološka resničnost naše plodnosti. V rodovitnih letih lahko pritisk pride s prodornim vaginalnim seksom, da zanosi ali prepreči nosečnost, zato s prehodom iz tega rodovitnega okna pride do svobode pred temenskimi pritiski. Ta svoboda lahko daje pot do boljšega seksa.

3. Hormonska nadomestna terapija bi lahko začela vaš libido

Bio-identični hormoni (estradiol, progesteron in testosteron) so lahko varen in učinkovit način za zdravljenje perimenopavze in simptomov menopavze, nadomestno zdravljenje hormona (HRT) no.

Hormoni za olajšanje v menopavzi morda niso primerni za vse bolnike, vključno s številnimi, ki imajo predhodno v zgodovini raka dojke ali epilepsije. Toda za mnoge lahko pravilno dana nadomeščanje hormonov dramatično izboljša kakovost življenja, pa tudi pomaga pri kostni gostoti in zmanjšanju raka debelega črevesa in Alzheimerjevemu tveganju. Če želite za vas najboljša izbira, se posvetujte s svojim zdravstvenim zdravnikom.

4. Ljubite sebe in se prepustite zamere

Ena izmed mojih raziskav o ženskah v srednjem življenju z živahnim spolnim življenjem je, da so udobni in seznanjeni s svojim telesom. Vedo, kaj jim je všeč in ne marajo, ko gre za seks. Če še niste, je perimenopavza idealen čas v vašem življenju, da spoznate svoje telo-ali ga celo bolje spoznajte.

Ugotovil sem, da je zamera najboljša libido crusher za tiste, ki se identificirajo kot ženske, zato je odpuščanje in obnavljanje naših odnosov ključnega pomena za zdravo, zadovoljivo spolno življenje pozneje v življenju. Časopis in meditacija lahko pomagata pri tem postopku.

5. Če ste v partnerskem odnosu, dajte prednost povezavi

Pričakovanje ali pritisk na to, kako pogosto bi morali biti vi in ​​vaš partner seksanje in kakovost vašega spolnega življenja lahko duši vaš libido (in tudi partner). Torej, namesto da bi se osredotočili na medsebojne odnose, dajte prednost povezovanju s partnerjem in namernim. Majhni, dnevni trenutki prisotnosti, pozornosti in prepoznavanja lahko ohranjajo strast drug do drugega in tudi kažejo, da vas skrbi. Zavežite se, da boste partnerju namenili vso pozornost, ker zdrava komunikacija povečuje željo v vašem fizičnem odnosu.

Dr. Susan Hardwick-Smith, dr. Med. Nagrajeni ginekolog in najbolj prodajani avtor Spolno zbudil, Dr. Susan verjame, da lahko ženska doživi svoje najbolj izpolnjeno življenje in resnično pri 40, 50 in širše.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.