5 razlogov, da ljubimo beli riž, po mnenju dietetika v črevesju

Zakaj dietetik v črevesju ljubi beli riž

1. Beli riž je tolaži

Qureshi poudarja, da niso vse prednosti hrane vezane na določena hranila; Uživanje v tem, kar jeste, je prav tako pomembno. Dodaja, da je riž pomemben del južnoazijske kuhinje njene družine. "Riž je sestavina na mojem krožniku, ki namoči ves okus in oživi jed," pravi. "Obožujem jesti beli riž s curry, salani, sabzi, mešalnimi frysom, čilijem, kabobom, zelenjavo na žaru in skoraj vse, kar si lahko omislite."

2. Je brez glutena

Če želite narediti juho, enolončnico ali enolončnico srčne, vendar sledite dieti brez glutena, beli riž odlično opravi delo. Da, tam je veliko alternativ za testenine brez glutena, toda beli riž je verjetno najbolj dostopna možnost, ki jo boste našli.

3. Beli riž vam daje energijo

"Beli riž je vir ogljikovih hidratov, ki nam zagotavlja hitro energijo," pravi Qureshi. "Zahvaljujoč postopku rezkanja je beli riž mogoče prebaviti hitrejši od rjavega riža, ki nam zagotavlja ne le z energijo, ampak tudi udobje, ki gre skupaj z uživanjem riža z vašim obrokom."

4. Ima vitamine B, magnezij in železo

Vitamini železa in B v belem rižu so neposredno povezani z njegovimi energetskimi lastnostmi, ki jih ljubi Qureshi. Magnezij v belem rižu je povezan z dobrim spanjem, še en razlog, zakaj gre za zmago.

5. Beli riž je enostavno prebaviti

Qureshi tudi poudarja, da je beli riž enostaven v prebavnem sistemu. Nekatera živila, kot so meso ali listnato zelenico, potrebujejo več dela za razčlenitev. Ker beli riž ne, je ključno za noči, ko jeste večerja pozno ali ko samo prebolevate, da ste zboleli in se vzlečite nazaj v prehranjevanje.

Bistvo je, da so vse sorte riža koristne, prav zato Qureshi pravi, da je najboljši način izbire med njimi za tistega, ki vam je všeč okus najboljšega. Odgovori, da je natakar ravno lažje, kajne?

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.