5 razlogov, da dobite kolcanje po prehranjevanju in kako se jih čim prej znebiti

3. Nenadne in ekstremne temperaturne spremembe

Recimo, da vroč poletni dan preživite zunaj samo, da se umaknete v AC (ali nasprotni temp pozimi) in takoj jeste, nenadna sprememba temperature lahko privede do kontrakcije membrane, kar povzroči kolcanje po obroku.

4. Vroča in začinjena hrana

Čili paprika in druge začinjene sestavine imajo kemično spojino, imenovano kapsaicin, ki lahko draži diafragmo, kar ima za posledico preboj kolcanja. Nekaj ​​za razmislek, ko naslednjič prosite prijatelja, naj prenese skledo s cvetačami bivolo, amirite?

5. Uživanje gaziranih pijač

Tu je še en vzrok, da imata skupno napihnjenost kot kolcanje. Dodatni zrak v vas vdihnite, ko na primer pijete penečo vodo z obrokom, vam lahko daje slab primer obeh s sladico.

Kako se znebiti kolcanja po prehranjevanju

1. Zadržite dih

Verjetno ste to že slišali. Ideja, ki stoji za njo, je, da bi nenadoma zadihanje zraka ponastavil raztegljive receptorje v membrani, kar bo končalo kolcanje, pravi dr. Ped.

2. Prestraši se

Ideja je podobna strahu, ki se boji za dih, pogosto sproži nenadno zadihanje in spremembe v dihanju, kar lahko ustavi kolcanje. Težje je potegniti, saj tega res ne morete storiti in če vprašate nekoga drugega, bi lahko pričakovali, da bo uničil faktor presenečenja. Torej, namesto tega poskusite ogledati epizodo ali dve podobni Ameriška grozljivka.

3. Odložite svoj gag refleks

Dr. Pedre pravi, da je eden manj znanih načinov, da se znebite kolcanja. To lahko storite z jezikom depresorja ali nežno vlečete jezik. Pri tem boste spodbudili vagusni živec, ki nadzoruje vaš prebavni trakt in igra vlogo pri krčenju vaše diafragme.

4. Gargle voda

Podobno lahko voda z grbanjem pomaga vplivati ​​na vagusni živec pri lajšanju kolcanja, tako da ublaži krčenje diafragme.

6. Masirajte svojo membrano

Če se želite spoprijeti s težavo, lahko greste tudi v njen koren. "Nežna masaža diafragme ob mejah reber je dober način za poskus in razrešitev kolcanja," pravi dr. Ped.

7. Piti vodo

Čeprav so nenadne temperaturne spremembe morda povzročile kolcanje, je pitje kozarca hladne vode (za katerega je znano, da pomirja živce) enostavno domače zdravilo.