5 mitov o odpornosti

3. Mit: Lahki odpornosti vam ne bodo pomagali okrepiti

Vsi odpornosti-tudi lahki!-bo ustvaril vašo moč. "Vse je v ponovitvi," pravi Tate. "Lahko imate lažji pas in povečate število ponovitev. To vam bo povečalo moč."

4. Mit: Vsi odpornosti

Band za odpornost, ki ga kupujete, zato v košarico ne dodajte samo nobenega paketa. "Želite se prepričati, da so pasovi udobni in trdni. Ugotovil sem, da gumijasti materialni trakovi niso tako udobni kot debelejši trakovi iz vrhunskih tkanin, "pravi. "Gumijasti materialni trakovi dajejo tudi hitreje in lažje se zlomijo s preveč odpornosti."Preizkusite ta paket odpornih pasov (19 USD), ki so narejeni z mehkim bombažnim materialom in značilnimi oprimejo lateks.

5. Mit: Tvoj odpornost mora biti zelo tesna

Želite, da vaš odpor. Samo poskrbite, da ni preveč tesno, kar bi lahko privedlo do poškodbe. "Želite, da so vaši pasovi dovolj tesni, da vam lahko zagotovijo izziv, vendar ne pretesno tam, kjer bi lahko potegnili mišico," pravi Tate. "Ko se vaša moč povečuje, se lahko poveča tudi raven vašega pasu."

Tukaj je vadba za odpornost, ki jo lahko poskusite:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.