5 nasvetov za izhod iz seksa, ko ste globoko
"Veliko ljudi trenutno doživlja nižji libido zaradi stresorjev, utrujenosti, bolezni in bojev za duševno zdravje, povezanih s karanteno," pravi Jennifer Litner, certificirani seksualni terapevt. »Ko so ljudje zunaj svojega tipičnega urnika in rutinsko porabijo več časa z ljudmi, s katerimi živijo, in se počutijo odklopljene od partnerja ne Živite, spremembe z otroškim varstvom in starševskimi odgovornostmi, poleg tega pa lahko zavirali vpliv na libido."
»Ko so ljudje zunaj svojega značilnega urnika in rutine, lahko zavirali na libido.”-Jennifer Littner, certificiran seksualni terapevt
Stres ob strani, pari v dolgoročnih odnosih se lahko znajdejo v spolni vožnji, saj se po nevrokemikalnih dopaminu in norepinefrinu začneta zmanjševati, tako tudi občutek metuljev, pravi certificirani seksolog Jordin Wiggins, ND. Dr. Wiggings dodaja, da so prednostne komunikacije, užitek in zmanjšanje stresa ključnega pomena za izogibanje spolnim vožnjam.
Če pa ste trenutno v seksu, kaj lahko storite? Spodaj strokovnjaki ponujajo uporabne nasvete, s katerimi boste pomagali vam in vašemu partnerju, da se umaknete iz seksa in poiščete nove stopnje vznemirljivega užitka.
5 nasvetov, kako izstopiti iz seksa
1. Naredite nekaj novega
"Poskusite vključiti novost, da povečate navdušenje," pravi Littner. To je lahko igranje vlog, seksanje v različnih krajih zunaj postelje in gledanje erotike.
"Vključite fantazijo v razmišljanje o seksu o tem, da si nekje ali nekdo drug kot ti, lahko poveča vzburjenje," pravi Littner. Prav tako lahko poskusite simulirati novost počitniškega seksa, tako da se pretvarjate, da ste v celoti drugje.
2. Načrtujte bolj intimne noči
Za reševanje vprašanja pogostosti spola poskusite načrtovati seks, saj bi se sestali. "Načrtovanje časa za povezovanje intimno-solo ali s partnerjem lahko pomagate," pravi Litner. Pomagalo vam bo, da se vrnete v dejanje seksa in užitka, in spomnili se boste, kako super je lahko, še enkrat.
»To ni nujno, da je seks-samo nekaj, kar se počuti dobro. Odvzame pritisk od seksa, vendar omogoča povezavo in intimnost, «doda. To bi lahko pomenilo bolj romantično večerje ali prižiganje sveč in kopanje skupaj ali gledanje filmov, medtem ko se crkljate pod odejami. Vnašati neseksualno intimnost vam lahko pomaga, da se ponovno povežete in morda celo hočem Če želite pogosteje sodelovati v seksu, minus vsak pritisk za to.
3. Pomislite na preteklost
Če se je iskra zatemnila, jo boste morda lahko ponovno osvetlili tako, da se spomnite starih časov, ko ste se prvič srečali. "Spominjanje prijetnih trenutkov, ki ste jih imeli v preteklosti, lahko pomagajo partnerjem, ki sta že nekaj časa skupaj," pravi Littner.
To bi lahko pomenilo ponovno ustvarjanje prvega zmenka ali ponovno obisk drugih dejavnosti, ki ste jih uživali.
4. Samozadovoljevanje
Biti intimni s seboj je lahko najboljši način za ponovno vpisovanje vaše želje. "Samo-užitek [lahko izboljša] komunikacijo in intimnost v odnosih ter izboljša sprostitev, spanje, proizvodnjo dopamina in razpoloženje," pravi dr. Wiggins. Tudi samozadovoljevanje vam lahko pomaga, da se naučite, kaj bi radi doživeli več v postelji, kar lahko nato artikulirate svojemu partnerju.
5. Poskusite medsebojno samozadovoljevanje
Poskusite s partnerjem, da si lahko pokažete, kaj vam je všeč. Upoštevajte dejanje lekcijo in demonstracije, ki bo povečala zadovoljstvo. "Vaditi to intimno dejavnost je lahko odlično skupaj, saj je erotična in krepi intimnost," pravi dr. Wiggins.
Z medsebojno samozadovoljevanje lahko partnerju dobesedno pokažete, kako se vam je všeč. In, hej, razmislite, da bi v mešanico vnesli igračo, če še niste začinjeni strategiji, ki bi vam pomagala pri spolni poti.
