Ni naključje, da mesto, ki je najbolj stresno v Ameriki, dobi najmanjšo količino spanja

Še eno podcenjeno orodje za odstranjevanje stresa prihaja od doktorate Emily Nagoski, in Amelia Nagoski, DMA, sester in soavtoric Izgorelost: skrivnost odklepanja stresnega cikla. V intervjuju za NPR so sestre poimenovale naklonjenost (in sicer objemanje) kot neizkoriščen način za odstranjevanje stresa. »Naklonjenost je res močna. Eno naših najljubših priporočil je 20 sekund objem, "je dejal Nagoski. »Če koga držiš tako dolgo, s telesom komunicira, da imaš v svojem življenju osebo, ki jo imaš dovolj rad in zaupaš in ki ti ljubi in vam dovolj zaupa, da se lahko tako tesno postaviš skupaj. In vaša kemija se preusmeri v stanje, ki sem ga prišel domov, kar je konec cikla odziva na stres.”Torej, če imate prijatelja/hišnega ljubljenčka/partnerja, da si na koncu dneva zavijete roke, ne zamudite svoje priložnosti za stiskanje.

Kot so pokazali tisti, ki živijo v Detroitu, se zdi, da imata spanec in stres obratno razmerje. S po najboljših močeh, da bi ohranili raven stresa, se odpremo do urejanja več Zzz -ov (in še nekaj objemov).

SLEEP FOMO ohranja tudi veliko ljudi budnih. Torej, če se še niste naučili tehnike 4-7-8 za odmik, stat, to storite.