5 načinov, kako redno vadbo bo v glavnem povrnilo vaše spolno življenje

Iasevoli pravi, da je priča učinku s strankami ob drobljenju ves čas. "Ni samo Ker izgledajo bolje, ampak zato, ker se zavedajo, da lahko njihovo telo naredi veliko neverjetnih stvari in ga začnejo spoštovati, "pojasnjuje. "Ogledajo si noge in si mislijo:" Lahko bi švigali na tono teže "in to začnejo razumeti kot seksi stvar."

Dr. Levoff pravi, da vam lahko samozavest omogoča tudi boljše sporočanje svojih potreb, kar lahko privede do bolj zadovoljivih izkušenj. (Čustvena tekočnost je navsezadnje ključna lastnost uspešnih odnosov.)

3. Vaše vzburjenje se poveča

Majhne študije so pokazale, da so bile ženske po vadbi bolj vzburjene (ocenjene s hladnimi znanstvenimi meritvami, kot sta "amplituda vaginalnega impulza" in "vaginalni volumen krvi"… yup), pri čemer so bile nadaljnje raziskave, ki bi lahko bile delno posledica tega, kako se vadba aktivira Simpatični živčni sistem.

Obstaja tudi dejstvo, da vadba povečuje pretok krvi v genitalije, kar ne more biti slaba stvar. "Povečan krvni pretok zagotovo lahko poveča vzburjenje," potrdi dr. Levoff.

4. Vaš libido bo morda dobil hormonski zagon

Znanost o tem, kako vadba vpliva na ravni testosterona pri ženskah in moških.

Toda nekatere študije so pokazale, da lahko usposabljanje odpornosti konkretno povzroči naraščanje ravni testosterona žensk, kar je super za libido. "Povečane ravni testosterona zagotovo povečajo željo," pravi dr. Levoff. "Če proizvajamo več testosterona, imamo večjo verjetnost, da bomo imeli več želje."Prinesite težke uteži?

5. Vaše duševno zdravje bo koristilo

Raziskave so pokazale, da je sposobnost vadbe za zajezitev depresije in tesnobe močna (plus, tako depresija kot uporaba antidepresivov lahko privede do nizkega spolnega nagona). Torej je razlog, da vam lahko vadba pomaga pri obvladovanju depresije, kar bi posledično pozitivno vplivalo na vaše spolno življenje. Študije so ga podprle, kar kaže, da lahko vadba izboljša vzburjenje pri ženskah, ki jemljejo antidepresive. In, no, ste že kdaj začutili vznemirjenje do endorfina, tik pred seksom? Anekdotični dokazi so močni in znojni.

"Vaše srce črpa. Nekako se zdi, kot da bi se zaljubljali na nekoga, "pravi Iasesvoli. "Ko imate ta občutek, si mislite:" Na kakšni drugi načini lahko to čutim?"" Dovolil vam bom, da izpolnite prazno na tem.

Določene oblike joge so bile vedno povezane s seksom, seveda je, kako imeti orgazme, ki so misleči, Kundalini Way. Ali poskusite to petminutno meditacijo za povečanje libido.