5 načinov, kako svoj dom spremeniti v zmanjšanje stresa, raj zen

Stres, povezan s povečanjem telesne mase, slabe prebave, depresije in več-je sovražnik dobrega zdravja. In ker je težko nadzorovati okoliščine, ki povzročajo stres v podzemni železnici, v pisarni ali v prometu, je smiselno začeti nekje preprosteje: doma.

"To bi moral biti kraj za sprostitev in zapiranje sveta," pravi notranja oblikovalka Shelly Lynch-Sparks. Kot oblikovalec za Homepolish, Lynch-Sparks pomaga omogočiti na voljo skrivnosti z visoko zasnovo tistim, ki ne živijo na Park Avenue. (Posvetovanja stanejo le 50 dolarjev!). In dizajn vašega doma resno vpliva na vaše stanje duha, pravi, še posebej, če živite v apartmaju v New Yorku, nagnjenem.

Lynch-Sparks smo prosili, naj deli svoj vpogled v to, kako ustvariti raj Zen. Tu je pet načinov, kako začeti s fotografijami čudovito zasnovanih prostorov Homepolish, da vas navdihnejo .. . -Lisa Elaine je potekala

Foto: Charles Aydlett

1. Odstranite in se organizirate

Kot vsi, ki so ga vozili do solz, ker ga ne morejo najti karkoli ve, nered je zelo stres. "Če lahko to popravite, boste toliko srečnejši," pravi Lynch-Sparks. To je številka ena številka Homepolish -ove oblikovalce. Odpravite se v trgovino z zabojnikom in si nato zapomnite mantro-Vse ima mesto, vse na svojem mestu. "Vzemite nekaj dodatnih minut, da si za vsak izdelek izklesate določeno mesto in dolgoročno boste prihranili čas in razumnost," pravi. In skrijete tisti kup papirjev, ki jih preprosto nikoli ne boste prišli v lepo, vzorčno škatlo-tako vam vsaj ne bo treba pogledati.

Foto: Charles Aydlett

2. Prinesite zunanjost v notranjosti

Študije so dejansko pokazale, da vam lahko zalog prostora z rastlinami pomaga pomiriti, način, kako se počutite na travniku ali potepu med rdečimi ploščami, je tudi precej dober pokazatelj.

Lynch-Sparks predlaga vlaganje v nekatere rastline z nizkim vzdrževanjem, kot so sukulenti (tako da ne boste stresni zanje skrbeli), v svoj dekor pa lahko dodate tudi teksture in vzorce, ki jih navdihujejo narave.

Bonus: "Veliko ljudi se ne zaveda, da resnično razjasnijo zrak in pomagajo tudi pri toksinih," pravi.

Foto: Charles Aydlett

3. Razmislite o hladnih barvah

"Če greste za bolj sproščujoče zen podobno vzdušje, boste želeli uporabiti hladne barve, kot so modri odtenki ali mehki nevtrali," pravi Lynch-Sparks.

(Obstaja razlog, da super svetle primarne barve niso pogoste pri zdraviliščih.)

Tudi ne bojte se kombiniranja sladkih pastelov; Lahko jih razbijete s črnimi poudarki, da ostanejo sodobni.

Foto: Chellise Michael

4. Osvetlitev

Ostro, nadzemne luči, ki se preveč močno spuščajo, vzbujajo glavobol, zato založite svoje stanovanje s svetilkami, talnimi svetilkami in namiznimi svetilkami.

Toplejša svetloba, ki jo proizvajajo halogenske čebulice, je bolj pomirjujoče, če pa želite zaščititi tudi zdravje Zemlje.

Odtenki burlap ali lane bi dobro delovali, pravi.

Foto: Charles Aydlett

5. Ustvari simetrijo

"To je vsekakor neobvezno," pravi Lynch-Sparks, "vendar nekatere naše stranke radi imajo simetrijo, da ustvarijo kohezivno sobo. Ustvari ravnovesje v sobi."Če imate OCD o tem, da so okviri slik rahlo krivi.

Več branja

5 Hrana, ki zmanjšuje stres, ki jih morate dodati v svojo prehrano
Znotraj izčrpanega stanovanja, zaradi katerega ste dejansko bolj zdravi
Mini metode pozornosti, ki jih lahko storite kjer koli