Nove raziskave kažejo kumulativne prednosti rutinskih masaž
Avtor Katie Drummond za preprečevanje.com
Uganili bomo, da ne potrebujete še enega izgovora, da bi si privoščili masažo. Če pa si ne morete privoščiti tedenskega zdraviliškega potovanja (in odkrito povedano, kdo lahko?), morali se boste resnično dobro pogovarjati, da vam bo pomagal, da vam pomaga. Ni enostavno, vemo. Imamo pa nekaj novih strelivo-in imamo novo študijo z univerze Emory, da nas podkrepi.
V petih tednih so udeleženci študije prejeli švedsko masažo, ki jo je pretočil dolge, tekoče udarce ali dvakrat na teden. V primerjavi s tistimi, ki niso dobili srečne naloge, da bi se masirali v imenu znanosti, so imeli tisti, ki so prejemali masažno terapijo, z nižjo stopnjo stresnih hormonov, vključno s kortizolom. Prav tako so doživeli velike spremembe v imunosti, vključno s povečanim številom belih krvnih celic, ki igrajo ključno vlogo pri odpravljanju bolezni in okužbe.
In to je boljše: prednosti masaže so trajale več dni in vsaka naslednja masaža je ponudila kumulativno korist. Z drugimi besedami, rutinski masažni obred je boljši od občasnega drgnjenja.
"Dejanje masaže ima neverjetne biološke učinke," pravi vodilni avtor študije Mark Hyman Rapaport, dr. Med. "Seveda bo ena zasedanja naredila odlične stvari za telo, vendar se zdi, da so redne seje še bolj globoke."
Vsak, ki uživa v masaži. Rapaport, ki dodaja, da ima samo-masaža (za tiste z zadržanim lepotico) potencial, da je koristna in stroškovno učinkovita možnost.
Nadaljujte z branjem za tri nasvete za samo-masažo ..
Več branja iz preventive.com:
Ali ste GSO, ki te debeli?
5 čudnih načinov za sprostitev
