5 joga poza, ki vas bodo dobro razpoložile

prek Huffingtonposta.com

Počutiti se žalostno? Poskusite narediti luno pozdravljeno.

Anekdotalno vsi poznamo navdušence joge, ki prisegajo, da meditativna praksa dviguje njihovo razpoloženje in jih ohranja zdravo, v nasprotnem primeru sicer v hitrem življenju. Medtem ko znanost ni povsem neprepustna, nekatere študije kažejo, da lahko joga dejansko vklopi in izklopi gene, povezane s stresom. Poleg tega se je pokazalo, da vas počasi, osredotočeno pranajamično dihanje fiziološko okrepi prek vašega avtonomnega živčnega sistema.

Tako smo se posvetovali z newyorškim inštruktorico joge Nicole Lynne Hooley, da bi izdelali triminutno serijo poz, s katerimi se lahko počutite srečnejše. Morda še ni natančna znanost (še), ampak kaj morate izgubiti tako?

Nadaljujte z branjem in si ogledate pet joga poza, ki vas bodo dobro razpoložile ..

Več branja iz Huffington Posta:

10 razlogov za zdravo prehranjevanje, ki nimajo nobene zveze s telesom na plaži
9 živil, ki jih jemo za zdravo kožo