6 Način, ki so ga odobrili alergo

1. Vložite v pralne materiale (in jih očistite)

Razlikovanje med alergijami v notranjosti in na prostem je smiselno, vendar je treba ohraniti alergene na prostem iz vaše hiše. Zato Shirin Peters, dr. Med. Poskusite jih oprati na začetku alergijske sezone in pralni posteljnino tedensko ali dvotedensko. Dr. Peters priporoča tudi, da se hišni ljubljenčki čim bolj zadržijo od spalnega prostora.

To je zato, ker se alergeni lahko prikradejo in sledijo v vaš dom in posteljo. Prav tako se lahko zlahka oprimejo zavese, če imate veliko odprtih oken.

2. Poiščite alergijsko sezonsko zdravila, ki vam ustrezajo, in jih hranite pri roki

Obstaja veliko zdravil, kot so Claritin, Allegra, Zyrtec ali Benadryl, ki lahko pomagajo simptomom alergije in vsi so različni. Iskanje pravega za vaše simptome lahko vključuje nekaj preskušanja in napak in lahko zahteva podporo ponudnika. Ko najdete pravo zdravilo, se nanjo založite in dodajte tablete v žepe avtomobila, denarnice in suknjiča za enostaven dostop, pravi Kara Wada, alergistka in imunologinja na medicinskem centru Ohio State University Wexner.

Poleg tega dr. WADA priporoča, da vzamete odmerek vašega zdravila za alergijo, preden se odpravite v dejavnost, ki vas bo postavila v križišče, na kar ste alergični. Poudarja, da zdravila za alergije ne delujejo samo, ko imate simptome in da lahko dejansko delajo, da jih ustavijo, preden začnejo, če jih vzamejo dovolj daleč vnaprej.

3. Po odhodu zunaj si sperite klobuke, oblačila, telo

Tako kot vaša posteljnina so tudi oblačila kot magnet za drobne delce snovi, ki povzročajo alergijo, Pulmolog in ustanovitelj klinike Cleveland Clinic Florida Clinic pravi. Umivanje zunanjih oblačil prej, kot mislite, da morate spomladi dobra ideja. To še posebej velja za klobuke, dr,. Ferrer pravi, ker so tako blizu vašega obraza, kjer alergeni vstopijo v telo in povzročajo številne simptome.

Poleg tega je priporočljivo, da poskušate sedeti na površinah, kot je vaša postelja ali kavč, medtem ko nosite oblačila, ki ste bili zunaj, ves dan.

4. Preverite svoje lokalno vreme za sezonsko alergijo

Del strategije za ohranjanje večjih napadov na alergijo je načrtovanje, pravi dr. Wada. Preden se odpravite na piknik ali drug dogodek na prostem, preverite projekcije za alergijo na teden in nekaj dni prej. To vam omogoča, da jemljete zdravila ali premaknete svoje druženje nekje manj alergije.

5. Vzemite napravo za nego zraka

Vsi ti strokovnjaki so priporočali uporabo čistilnika zraka v vašem domu, ki ponuja filtracijo vaših specifičnih alergenov, naj bo to cvetni prah, prah, plesen ali ragweed. Čistilniki zraka z visoko učinkovitostim filtrom za delce (HEPA) običajno dokazujejo, da iz zraka v vašem domu odstranijo cvetni prah, prah, prah, kalup in bakterije, poroča ameriška agencija za varstvo okolja (EPA). Prepričajte se, da boste filter zamenjali v teh strojih po navodilih proizvajalca. Poleg tega dr. Peters priporoča, da razmislite, da zgrabite vlažilec, če suh, prašen zrak moti vaša pljuča.

6. Preprečiti odvečno vlago

Po drugi strani pa dr. Wadda opozarja proti vlažilcem, če ste alergični na plesni, ker lahko naberejo plesen, če preveč uporabite. Pravzaprav lahko dobite dehumidifikator za svoj dom, če imate alergije. To je še posebej pogosto v kopalnicah. Prav tako lahko zmanjšate vlažnost, ki povzroča plesni, tako da odprete kopalniško okno ali vrata, medtem ko se tuširate, tako da lahko vlaga uhaja.

Dobra novica o sezoni alergije je, da vam lahko zgornje strategije pomagajo, da se počutite pri nadzoru nad vašimi simptomi in boste bolj pripravljeni, če vas bodo zadeli od nikoder. Ti nasveti vam morda ne bodo dovolili, da se ustavite in zavohate cvetje, ampak vam lahko pomagajo vsaj pogledati na sproščujoči hoji.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.