6 protivnetnih receptov z rezanci Soba, beljakovinske testenine, ki kuha v 3 minutah

Poleg njihovih glavnih zdravstvenih koristi so rezanci SOBA tudi noro enostavno kuhati. Pridobite to: v vreli vodi potrebujejo največ tri minute (in če jih imate raje bolj al dente, priporočamo nekaj bližje dvema minutama in pol). Glede na hitrost, v kateri jih lahko pripravite, pa tudi njihova vsestranskost, je težko narediti, da nimate dovolj časa, da bi na mizi dobili okusno posodo za rezance Soba. Tu govorimo o petih minutah, ljudje.

Pripravljen za začetek? Da bi vam pomagali kar najbolje izkoristiti to superzvezdno sestavino, smo zaokrožili nekaj naših najljubših receptov Soba Noodle, ki poudarjajo vsemogočne testenine z ajdo v njegovih številnih oblikah.

6 beljakovinskih, protivnetnih receptov za rezance sobe, ki jih lahko poskusite nocoj

1. Začinjeni rezanci tajskega rdečega curryja

Absolutno smo gaga nad toplino in začimbo, ki jo v to jed prinaša rdeča kari začinjena rdeča paprika. "Počivanje z okusom in toploto je nalašč na rezanci z dodatnimi zelenjavi za obrok," pravi Michalczyk. In seveda, nikoli ne morete iti narobe z zdravimi maščobami in okusno rastlinsko kremo, ki jo nudijo kokosove rezanke pojejo Ko plavate v teh stvareh. Vmešajte vse zelenjave, ki jih imate v svojem bolj jasnem predalu: brokoli, paprika, gobe ali jajčevci bi vsi delovali enako dobro, poleg vaše začinjene sobe.

Pridobite recept: začinjeni rezanci tajskega rdečega curryja

2. Začinjena posoda z rezanci arašida Soba

Pri tem receptu je treba imeti toliko stvari, vendar smo še posebej osredotočeni na popolnoma uravnotežen profil okusa slane, oreščkov in od uma ter lepo količino beljakovin, ki jih boste poželi iz soba rezancev, arašidovega masla, zelenjave , in arašidi. Če želite še bolj poklicati vsebnost beljakovin, vmešajte tofu, losos ali umešana jajca… svet je vaša ostrige. Najboljši del vseh pa je dejstvo, da ta okusna posoda za rezance traja le 15 minut, da naredi 10 minut pripravljanja in le pet minut kuhanja časa, zahvaljene za bazo rezancev Soba.

Pridobite recept: začinjena posoda za rezance z arašidom Sobo

3. Soba rezanca Soba

Še en odličen 15-minutni recept za rezance Soba je v obliki te segrevanja, duševne juhe, ki je kot nalašč za hladen dan (ali prehlad). Za ta preprost recept potrebujete minimalne sestavine in lahko nenehno Jazz It Up, tako da dodate svoje najljubše prelive in začimbe. Delni smo do Sriracha, stiskanja apna in velikodušnega prha sveže cilantro.

Pridobite recept: Soba rezanca Soba

4. 10-minutni Zaru Soba (hladni rezanci Soba)

Ta tradicionalna priprava rezancev Soba zahteva omako za potapljanje, ki daje vašim rezancem Soba nekaj dodatne vlage in okusa. Brez kakršnih. Prelive lahko prilagodite tudi tako, da ustrezajo vašim okusom-poskusite dodati nekaj narezanega tofuja ali mehkega kuhanega jajca na vrhu.

Pridobite recept: 10-minutni Zaru Soba

5. Soba Noodle Veggie mešanja

Za to okusno vegetarijansko mešanje potrebujete le 10 minut, ki je polna arašidov, česna in okusa in ingverja, ter večjimi protivnetnimi koristmi. Količino sriracha, ki jo dodate v končni izdelek, lahko prilagodite na podlagi toplotne tolerance in tudi zelenjave mešate tudi. Medtem ko naj bi bil ta ocvrti postrežen toplo.

Pridobite recept: Soba Noodle Veggie mešanico

6. Sezamovi rezanci Soba

Malo je zmagovalnih kombinacij več kot Sezam in SOBA, in ta recept pravi za poroko. Pojdite na sezamovo preliv, če vam je všeč nekoliko bolj oreškov oomph do končnega izdelka, in tako kot prej omenjena mešanica, je to ena jed, ki je okusna tako vroča in hladna. Všeč nam je, da vključuje tudi avokado, edamame in (čudovite) redkvice iz lubenic za velike kardiovaskularne in protivnetne koristi.

Pridobite recept: sezam sobe rezanci

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.