6 živil, za katere je zagotovljeno, da vas bodo postavili za plin, po besedah ​​gastroenterologa

Za zapis, dr. Sonpal pravi, da so pinto fižol in črni fižol veliko lažji v vašem prebavnem sistemu kot ledvični fižol ali mung fižol. Zato ne pozabite za prihodnja naročila.

2. Gazirane pijače

Če imate raje svojo vodo z mehurčki: Dr. Sonpal pravi, da se bodo pozneje vrnili, da vas bodo preganjali Lacroix, Spindrift in vaši najljubši špičasti seltzers. "Bolnikom pravim, da je razlog, da so nanje naleteli, zaradi vse karbonacije in plina v dejanski vodi. Povem jim, da je najboljše, kar lahko storijo, da poskušajo zmanjšati količino, ki jo pijejo, "pravi gastroenterolog. Naj bo vsaj, ljudje.

Tukaj je tisto, kar dietetik misli o vaših najljubših špičastih seltzerjih:

3. Žvečilni gumi brez sladkorja

"Med žvečenjem guma pogoltnite zrak. Ko se ta zrak zmanjšuje, lahko pride zgoraj, ali pa večkrat od spodaj, "pravi dr. Sonpal.

4. Nadomestki sladkorja, ki jih najdemo v nizkokalorični hrani

Umetno sladilo Zorbitrol se nahaja na mestu sladkorja v sladoledih z nizkokaloriji, nesladkanih žvečilnih gumih in prehranskih sodah. "Nadomestki sladkorja, kot so Zorbitrol, ki so v prehranski sodi, dietni hrani, sladilih in dlesni. Zorbitrol se dejansko fermentira v črevesju in ustvarja drisko in zelo eksplozivni plin, "pravi doc (zelo grafično).

5. Križana zelenjava

Brokoli, ohrovt, cvetača in zelje vsebujejo polisaharide-a ogljikove hidrate, ki povzroča napihnjenost. "Samo stvar razumevanja, kateri so sprožili za vas," pravi dr. Sonpal. "Kar povem pacientom, ki imajo radi brokoli in cvetača, je, da poskusite prehod na stvari, kot sta špinača in solata."

6. Mlekarna

Dr. Sonpal pravi, da je toleranca vseh do laktoze nekoliko drugačna, zato vam bo malo raziskovanja mleka pomagalo, da se odločite, koliko sira, mleka in sladoleda pripadajo v vašem hladilniku. "Ljudem, kar povem, je, da ugotovijo, kako laktozno so nemolene, tako da delam tako, kot pravim Netflix in Milk. Vklopite oddajo Netflix v petek zvečer, ko vam nikamor ne bi šli in začeli zaužiti veliko mleka. Mogoče je to kozarec mleka ali dva kosa pice ali tri zajemalke sladoleda, "pravi. Sliši se kot moj poskus.

Zaprto? Ta hrana se bodo stvari premikale.