6 Grozno za vaše zobne hrane Zobozdravnik želi, da nehate jesti

To tudi nikomur ne bi smelo presenetiti, vendar oba dokumenta priporočata izogibanje sodam, saj ne samo kisle, ampak tudi sladke, pakirajo dva-dva udarca proti vašemu ustnemu zdravju. "To je tako, kot da si potisnete zobe v baterijsko kislino," pravi dr. Levine. Enako velja za športne pijače, čeprav pijače z nizkim sladkornim elektrolitom ne bodo predstavljale enakih tveganj.

Ko vprašam dr. Hayashi, če opozorilo sode velja tudi za peneče vodne pijače, pričakujem, da mi bo zagotovil, da temu ni tako. Vendar ne zavezuje. "Te so pravzaprav precej kisle, zato tudi niso super," pravi. "[Niso] tako slabi kot koks, vendar so še vedno slabi."(*Med srkanjem lacroixa premisli celo življenje, ker gre za vročinski val in jih ne morete osvojiti vseh*)

Moja druga pijača, ki ne more živeti, je tudi kisla, a le malo, pravi dr. Hayashi; Vendar gre za diuretik, kar pomeni, da lahko njegova poraba izsuši usta in tako zmanjša zaščitne učinke vaše sline. (Enako velja za alkohol.), Da bi povečali koristi sline, po drugi strani dr. Levine ponuja nekaj presenetljivih nasvetov. "Žvečenje brez sladkorja je koristno tudi za vaše zobe. Ljudje mislijo, da je gumi res slaba stvar, toda brez sladkorja aktivira slino v ustih, slina pa je pufersko sredstvo, ki jemlje nizko pH, kislo okolje, ki ga ima večina Američanov in nevtralizira, "pojasnjuje.

3. Oreščki

Preden se prestrašite, ni toliko, da se morate izogniti zaužitju oreškov, kot je, da boste morda morali spremeniti način, kako jih zaužijete. Dr. Levine mi pove, da bo odpiranje pistacij s sprednjimi zobmi ali uživanje super trdnih oreščkov s sprednjimi zobmi nosil te zobe navzdol. Priporoča namakanje mandljev v oljčnem olju, da jih zmehčajo pred prehranjevanjem, še posebej, če ste imeli zobozdravstveno delo (e.g., krone ali furnirji).

4. Semena in jedrca

Dr. Levine opozarja, da to seme (sezam, sranje itd.) se lahko zatakne v prostorih med zobmi ali se spravi pod dlesni in ustvari boleč absces. Kokice so jedrne na ta način problematično. In čeprav vam jih ni treba popolnoma odrezati iz prehrane, je dobro, da jih lovite s kozarcem vode in si umijte zobe po uživanju.

5. Led

Nisem prepričan, da led šteje za hrano, ampak dr. Hayashi želi, da ga nehate pojesti. "Iz nekega razloga ljudje radi žvečijo led," pravi. "To vam bo zagotovo zlomilo zobe."Zaradi tega se je treba izogibati tudi trdim bonbonom.

6. Škrobne prigrizke

"Škrobna hrana, kot je čips, je lahko tudi slaba," pravi dr. Hayashi. To je posledica njihove vsebnosti sladkorja, pa tudi zato, ker se ponavadi zdrobijo na drobne koščke, ki se držijo in med njimi. "Na koncu postavi veliko sladkorja na tistih območjih okoli zob in jih naredi nagnjene k propadanju," pojasnjuje. Ker so celotno (ne-citrusno) sadje in zelenjava pravzaprav dobre za vaše zobe in vaše splošno zdravje, so za zamenjavo brez možganov, veste, ti Doritos.

Ti naravni belilniki, ki jih je odobril zobozdravniki, obljubljajo svetlejši nasmeh. In ko ščetkanje postane dolgočasno, poskusite vadbo baletnega plesalca, ki jo lahko naredite na umivalniku.