6 nasvetov za prebroditev BFF (ker včasih preprosto niso za vedno)

2. Navzgor po svoji samooskrbi

Prav tako je zelo pomembno biti prijazen do sebe, pravi Kirmayer. Zato se resnično osredotočite na povečanje samooskrbe na kakršen koli način, ki se vam zdi dobro, ne glede na to, ali se družite na lokalnem wellnessu ali se zabavate.

3. Pokažite si nekaj sočutja

Pomembno je zagotoviti, da se vaše telo neguje z dobro samooskrbo, vendar je tudi ključnega pomena, da vaš um ostane pozitiven. "Ljudje ponavadi personalizirajo razpad," pravi Kirmayer. "Počutijo se, kot da je njihova krivda in to lahko pogosto privede do globoke žalosti in celo osamljenosti."

Da bi se borila proti temu, predlaga, da gledate, kako se pogovarjate s seboj o razpadu. "Namesto da skočite na zaključke in si rečete, da ste slab prijatelj ali da ste naredili kaj narobe ali da bi morali preprosto prebolevati, se resnično izkažite sočutje," pravi. Vedite, da vedno trajata dva, in bila ste le polovica prijateljstva.

4. Se obrnite na svoje omrežje

Tako mamljivo, kot je, da preživite svoj čas, da se utripate v postelji, medtem ko dohitete svoje najljubše oddaje, ena najslabših stvari je, da se izolirate. "To bo samo še poslabšalo stvari," pravi Kirmayer. »Poiščite ljudi, ki jim zaupate, da vam pomagajo obdelati težke občutke ali misli, ki se pojavijo, ali samo tako, da služijo kot koristno motenje in opomnik na odnose, ki jih imate."

Glede na to je ena opozorila: tega časa ne uporabljajte za ogovarjanje o svojem bivšem BFF-u vsem z ušesi. "Vse, kar bo storilo, je povečanje občutkov tesnobe ali žalosti, ki jo imate," pravi. "In, če imate skupne prijatelje, to postavlja v zelo težaven položaj."

5. Sprejeti miselnost rasti

Čeprav je izguba najboljšega prijatelja zanič, obstaja srebrna podloga: osebna rast. "Uporaba izkušenj z razpadom prijateljstva za rast je lahko zelo močna in transformativna," pravi Kirmayer.”Očitno se ne želite zadrževati na stvareh ali se premagati, če ste naredili kaj narobe. Toda, če si vzamete nekaj časa za razmislek o izkušnjah in o tem, kar ste se naučili na nekritičen način, bo olajšalo obvladovanje in Pomagalo vam bo na pomemben način okrepiti obstoječa in prihodnja prijateljstva.

6. Vrnite se tja

Tako kot pri romantičnem odpravljanju, se morate po žalovanju za izgubo odnosa vrniti tam ven. Glede na to, da prijateljstvo kot odrasel ni enostavno. Prihaja skupaj z lastnim naborom izzivov. Kot, kje Hudiča, ali bi morali srečati nov Gayle na svoj Oprah? In potem, ko jih srečate, kako Ali skočite obročke, ko se približate, in premostite razliko med "naključno osebo, ki ste jo srečali v razredu spin", da "v porokah drug drugega"? Ali bi moral biti vključen postopek prijave BFF ali kaj podobnega?

Tinder prijateljstva je ena od možnosti, vendar je najlažje začeti z obstoječo mrežo. "Sporočite svojim prijateljem, da želite spoznati nove ljudi," pravi Kirmayer. »Ljudje nas zelo z veseljem postavijo na datume prijateljev."

Druga možnost? Poiščite hobi ali dejavnost, ki jo imate radi umetniški razred, jogo ali prostovoljstvo. Ne samo, da strukturirane družbene nastavitve lažje prosite nekoga za prijazen nedeljski brunch ali jih povabite za noč pice brez glutena, ampak Kirmayer pravi. Preberite: Brez nerodnega prijatelja Prvi zmenki.

Bottom line: Ne bojte se postaviti tam. Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi? Tudi če gre za totalno flop in ne narediš novega prijatelja, če nekaj uživate, še vedno spada v kategorijo samooskrbe.

Da pokažete svojim prijateljem, ki jih imate radi, jih odnese. Oglejte si tudi nasvete za ohranjanje močnega prijateljstva na dolge razdalje.