6 nasvetov, da postanete bolj vestni osebi, ki * resnično * poskuša narediti pravilno

2. Odpravite motnje, ki bi vam lahko prišlo na pot

Če se želite naučiti, kako biti vestni, se poskusite znebiti tega hudiča na rami. Če želite to narediti, Moore priporoča, da na vaš telefon razdelite aplikacije, Kondo'ing oblačila v omari, zakrknjete v mapo »Prejeto« in celo premislite o nepotrebnih in motečih prijateljskih odnosih. "Če imate čistejše življenje, je veliko lažje organizirati," pravi Moore. "Jasen um je lažje vzdrževati v čistem okolju"

3. Si prizadevajo, da ne bi bili čustveno reaktivni

Vestno se pogosto prepreči, ko nas zasuka čustvena odločitev. Na primer, recimo, da se trudite biti bolj vestni pri nadaljevanju razpada, a vsakič, ko vaš bivši vstopi v vaš vir v družabnih medijih. V tem primeru je najboljša stvar, ki jo lahko naredite zase in za svoje cilje vesti, da se preprečite, da bi se impulzivno in reaktivno obnašali. "Če menite, da se vaša čustva močno dvignejo, se ustavite, da dihate in razmislite,". Pravi moški.

4. Načrtuj vnaprej

Če imate načrt, je odgovoren zase in za svoje cilje veliko lažje-in tudi položaj, da se na vaših namenah zasukate. "V spletu je toliko brezplačnih orodij in virov, da načrtujete dneve, tedne in mesece."pravi Moore. Za nekaj navdiha poskusite s seznamom opravkov App-One od številnih razpoložljivih možnosti zagotovo ustreza vašim potrebam.

5. Vedeti, da je učenje vseživljenjski proces

Učenje je ne, Da bi bilo jasno, edinstveni dogodek, ki se pravkar zgodi. Namesto tega se samopopolnjevanje sčasoma razvije, posuto z neuspehi in zmaga. Torej, ne pozabite, da gre za potovanje, ne destinacija, ker, kot dr. Manly pravi: "Ta odnos gradi vest."

6. Nagradite se za pozitivno okrepitev

Izboljšanje plemenite osebnostne lastnosti lahko zahteva veliko dela, zato, ko nekaj dobro naredite, upoštevajte in to priznajte. Ta odnos pozitivne okrepitve bo verjetno ohranil vaše dobre navade pri preverjanju in lahko celo prosite druge ljudi, naj prispevajo.

"Lahko vprašate nekoga v pisarni," sem še posebej skrbel za pripravo na ta projekt, ali ste zadovoljni z izidom?"" Pravi Moore. "Ali pa,.O., „V hladilniku so naša kosila od ponedeljka do četrtek-ni tako super? Povej mi, v čem najbolj uživaš, vsak dan!"" Skratka, popnite se po hrbtu in pustite, da se vaše dobro osebno delo vidi. In ker je to vestno, jo plačati tudi naprej.

Tukaj je opisano, kako ostriti (ali vsaj zajeziti) vest, da dosežete svoje cilje v fitnesu. In če ste odporni na spremembe, so tukaj lastnosti, na katere se lahko osredotočite.