7, vse, vendar vadbe, ki jih lahko naredite s parom dumbbells

3. Kardio vadba v celotnem telesu

Trener Amanda Kloots naredi kardio zabavno v tej vadbi za celo telo, ki uporablja dumbbells, da se vaš znoj popelje na drugo raven.

4. Na domači vadbi zgornjega dela telesa

Ciljajte na zgornji del telesa v tej hitri vadbi, s katerim bodo roke gorele z potezami, kot so dvojne tricepke in široke stiskalnice zadaj.

5. Vadba za plesalke

Ta vadba trenerja Rahela Ghebremichael združuje moč plesa in uteži. Z uporabo dumbbells med vajami, kot so Pliés, lahko svoje telo okrepite na drugi ravni.

6. Domače jedro in glute

Razstreli svoje jedro in plen s to vadbo z 10-Move Dumbbell. Potem ko boste naredili vse, od stranskih ptičjih psov do gluteskih mostov z enoletnimi nogami, boste zagotovo čutili opeklina.

7. 15-minutna vadba z orožjem plesalcev

Dobro se boste s to vadbo na poti do plesalcev v samo 15 minutah, ki ima možnost dodajanja dumbbells kot dodatnega mišic.