7 slanih receptov ovsene kaše, ki vas bodo zadovoljili in presenetili

Ovsena kaša ima nesrečni sloves, da je "vanilija" opcijska opcijska opcija, na vrhu posode s pol čajne žličke rjavega sladkorja in imate trden (če ne ravno navdihnjen) obrok.

Kljub temu slabi rap ovsene kaše ni pravičen, saj je pravzaprav precej vsestranski. Zamislite na zrno kot proračunsko prijazno prazno platno za kakršno koli obroko, ki ga vaše srce želi. Lahko si privoščite čudovito umetniško delo s sadjem ali naredite stvari še bolj zanimive z uporabo oves kot osnove za slano posodo.

Plast v nekaj miso, zelenjavi in ​​jajci za obrok, vreden restavracije, ki dobro deluje tako za zajtrk in večerjo. Naslednja presenetljiva uporaba žita vas bo dvakrat premislila o tem, da bi še enkrat poklicali ovseno kašo.

Oglejte si teh 7 okusnih in slanih receptov spodaj.

1. Slani oves s kurkumo praženega korenja, ohrovta in brusnice

Da bi poudarili protivnetno korenčkov kurkume, ta jed inovira klasično začimbo z izdelavo kečapa z brusnic.

2. Slana miso ovsena kaša

Kot pod radarski probiotični vir miso ne dobi priznanja, ki si ga zasluži. Uporabite sestavino v tej jedi, ki je tako preprosta, da recepta ne boste potrebovali, ko ga prvič naredite.

3. Preprost slani oves

Kar se tiče klasičnih kombinacij, je malo, kar bi premagalo avokado in jajce, vrhunsko množico zajtrka. Ta jed zamenja v oves za kruh, zaradi česar je toplejša, bolj tolažilna različica vašega naročilo za stalno brunch.

4. Ovsena kaša brokolija cheddar

Videti je tako kot quiche in ima okus kot juha brokolija cheddar, vendar je kalij, vitamin A, vitamin C, beljakovine in železo.

5. Slani jekleni izrezani oves z gobami in timijanom

Ovsena kaša lahko podredi tudi sestrični za cvetačo, za riž. Ta ljubki jesenski recept je ovseni prevzem gobjega rižota.

6. Eno lonček slanega jekla ovsa

Ta azijsko navdihnjena jed je polna zelenja. (Z lahkoto ga lahko naredite vegansko tako, da izpustite jajce.) In ker je kuhana v enem loncu, lahko imate več časa za jutranjo meditacijo.

7. Slana ovsena kaša z izpuščenimi jajci in praženimi mandlji

Lačni boste samo razmišljali o tej skledi ovsa, ki je aromatizirana s kozjim sirom, rdečo papriko, češnjevim paradižnikom in jajcem. Sesekljani mandlji dajejo ovseni kaši hrustljavo teksturo.

Če želite svoje jutra zelo učinkovito, si oglejte ta načrt igre za zajtrk ali si privoščite serijo zajtrkov brez glutena, da boste lahko jedli na teku.