7 trenerjev deli vadbe, ki so jih dobile v najboljši obliki svojega življenja

2. Luigi Aldon, trener, ustanovitelj Smudge Wellness: navzkrižno usposabljanje

"Tehnično me je Crossfit spravil v" najboljšo "obliko mojega življenja," pravi Aldon. "Toda ta idealna telesna telesna sila, ki sem jo poskušal doseči ni bilo V najboljši obliki mojega življenja. Zame Crossfit ni bil trajnosten in imel sem preveč poškodb; Nenehno bi bil brez provizije. Ugotovil sem, da mi je navzkrižno trening (mešanica bootcampa, spin in joge) pomagal, da se počutim dobro in preprečim poškodbe, hkrati pa sem ohranjal zdravo."

Poskusite s tem energijskim tokom joge:

3. Amina Barnes, NASM CPT: Squats

"Preprost počep mi je pomagal, da sem se postavil v najboljšo formo v mojem življenju," pravi Barnes. »Squat cilja na celotno jedro in spodnje telo, toniranje in krepitev mišic. Ne glede na to, kje sem na treningu, se s to vadbo vedno vrnem k osnovam, ker deluje vsakič."

Tu je pravi način, kako narediti počep:

4. Caleb Marshall, ustvarjalec fitnesa Marshall: Dance

"Začel sem plesati, ker je bilo zdravilno," pravi Marshall. »Zaradi tega sem se počutil samozavestno, svobodno in neustavljivo. Nikoli se nisem lotil razmišljanja: "Grem na trening". Kot nekdo, ki je nekoč gledal na delo kot kazen, je bila ideja, da bi lahko zažgala čim več kalorij, ki plešem, kot bi lahko na tekalni stezi, vse, ko sem imel popolno in popolno miselno in čustveno sproščanje."

Dajte to vadbo za plesno kartico:

5. Danni Tabor, osebni trener, soustanovitelj Lift Studio LDN in Kettleboobs: dvigovanje uteži

"Včasih sem bil na šestdnevni retoriki na teden, delal sem vaje, ki sem jih sovražil, kot pripisovanje programu, ki je poudaril večjo miselnost," pravi Tabor. »Ko sem se iz tega preusmeril in začel delati manj dvigajoče se uteži, da bi se počutil močne, tri dni v tednu, v prostoru, ki sem ga ljubil, z ljudmi, ki sem jih imel rad-se je spremenilo zame. Opazil sem največjo spremembo ne v svoji telesu, ampak v svoji miselnosti, energiji in ljubezni, ki jo imam do sebe in svojega telesa. Spoznal sem, kako pomemben sta počitek in okrevanje za moje duševno zdravje in moj napredek."

Preizkusite to vadbo HIIT v celotnem telesu z utežmi:

6. Garry Jedkins, Pfit, isca, ustvarjalec aplikacije AKTV: HIIT

"Osebno menim, da so mi HIIT vadbe pomagale, da sem se uvrstil v najboljšo obliko mojega življenja," pravi Jedkins. "Ta vrsta treninga ne pomaga pri pridobivanju mišic ... ampak mi pomaga tudi pri duševni osredotočenosti in žilavosti, ki jih je mogoče uporabiti za vsakdanje življenjske izzive."

Obožujemo tudi to vadbo HIIT v celotnem telesu:

7. Liam Bradley, inštruktor Soulcycle v San Franciscu: Soulcycle

"Soulcycle me je brez dvoma spremenil kot osebo," pravi Bradley. »Soulcycle je prišel v moje življenje pozimi 2014. Moja energija je bila nizka, moja samozavest ni bila in bila sem lupina. Toda Soulcycle… Soulcycle je zabaven. Navdihnilo me je… in pravzaprav sem začel uživati. Veselil sem se pouka, ko sem bil včasih strah Moral je udariti v telovadnico. Zacelilo mi je prodaj. Ko sem se duševno začel zdraviti, sem opazil, da sem se začel počutiti fizično močno. Pripeljalo me. Je bilo takrat-in še vedno je najboljša vadba, kar sem jih kdajkoli opravil."

Podvodni razred Spin, kdorkoli?

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.