8 Dermatolog nasvetov za nego kože, ki stane 0 USD, da dodate v vaš režim

3. Poiščite senco

Sonce ni prijatelj vaše kože in izpostavljenost lahko privede do pigmentacije, drobnih linij in razgradnje kolagena. Zato Jennifer Hermann, dr. Med. "Bodisi to ali ostanite zaščiteni s klobukom ali oblačili.

4. Uporabite aspirin na prebojih

Zabavno dejstvo: Aspirin lahko pomaga pomiriti vnetja kože. "Zdrobite tableto Aspirin v majhni količini nečesa lepljivega, na primer zobne paste ali sode bikarbone in vodne paste, in se nanašajo na mozolj," pravi Ted Lain, dr. Med. "Aspirin je tako protivnetno, kar zmanjšuje rdečico, in se pretvori v salicilno kislino, ki je piling."

5. Pridobite dovolj zzzs

Študije kažejo, da se lahko, če ne spite, na obrazu pokaže v finih linijah. Zaradi tega Adarsh ​​Vijay Mudgil, dr. Med.

6. Čim več stresa

Še en preprost, popolnoma brezplačen zdravi kožni kramp? Ostati kul kot kumara. "Stres pospešuje staranje in lahko spodbuja preboje," pravi dr. Hermann, ki ugotavlja, da lahko celo 10 minut dihanja pred spanjem ali kadar koli v vašem dnevu pomaga izboljšati zdravje kože in spanec.

7. Nalaži post-čiščenje

Če želite čim več hidratacije v koži, je trik v uporabi vašega izdelka. "Ko očistite, je zelo pomembno, da svoje druge izdelke za nego kože takoj pozneje nanesete," pravi dr. Sobel. "To pomaga preprečiti dehidracijo in ohranja vlago kože."

8. Jejte svoje sadje in zelenjavo

To, kar nastavite na svoj krožnik, lahko vpliva tudi na vašo kožo. Dr. Hermann priporoča uživanje veliko antioksidantov in mineralov, kar lahko pomaga povečati sintezo kolagena in popravilo DNK kože. Prav tako lahko izogibanje vnetni hrani, kot so visoko rafinirani sladkorji, trans maščobe in umetne sestavine.