8 znakov zdravite svojega notranjega otroka, po besedah ​​terapevtov

Na primer, preobčutljivost za zavrnitev odraslega je lahko povezana s staršem, ki vas kot otrok ne zanima. Pogosto dodaja Saunders, povezava med otroško izkušnjo in sprožilcem ni enostavno prepoznati. Ko pa vzpostavite povezavo, vam omogoča razumevanje in zadovoljevanje potreb vašega notranjega otroka, da zacelimo rane, kar nas pripelje do naslednjega znaka.

3. Zajemate potrebe svojega notranjega otroka

Medtem ko je ozaveščenost o vaših sprožilcih in ranah močno in pomembno orodje pri notranjem celjenju otrok, Saunder pravi. "Ko to lahko storimo, prispeva k ustanovitvi samozavesti med današnjim jazom in notranjim otrokom," pravi.

Če se torej običajno potrudite, da zadovoljite potrebe vašega notranjega otroka, je to znak, da se ozdravitev dogaja. In dodaja, da se bodo potrebe notranjega otroka razlikovale glede na situacijo, vendar lahko izgledajo kot potrjevanje, prepričanje, samozadovoljstvo, izvajanje meja ali prepoznavanje pričakovanj.

4. Naredite čas za igro

Biti odrasla oseba ima dolg seznam odgovornosti in resničnost je, da se včasih igra postavi na zadnji gorilnik. Vendar Saunders pravi, da je čas za igro znak, da zdravite svojega notranjega otroka, ker omogoča pristno samoizražanje. "Pogosto, ko razmišljamo in slišimo za notranje ozdravljenje otrok, ga običajno spremljajo globoki, smiselni in čustveni pogovori in vaje," pravi. "Čeprav je to natančna predstavitev notranjega otroškega dela, je tudi res potreba po lahki, zabavni igri."To lahko vključuje vse dejavnosti, ki ste jih uživali kot otrok, na primer druženje v parku, igranje s hišnimi ljubljenčki ali barvanje.

5. Počutite se motivirano za nadaljevanje novih stvari

Dr. Brown pravi, da se občutek svobodnega in doživljanja manj boja na področjih, ki so se včasih počutili posebej zahtevne. Dodaja, da se zaradi tega novega občutka za osvoboditev lahko počutite za zasledovanje stvari, ki jih prej niste, na primer prijateljstva, strasti, cilji ali ljubezen. Razlog za to, pojasnjuje, je, da se potrebe notranjega otroka razlikujejo od potreb odraslih. Na primer, vaš notranji otrok je morda imel zelo odvisne odnose, a ko se vaš notranji otrok zdravi, postanejo uravnoteženi odnosi bolj zaželeni in se tako počutite bolj motivirani za njihovo zasledovanje.

6. Opazite razlike v odnosih

Medtem ko je notranje otroško delo globoko osebno, se lahko tudi učinki le -tega razlijejo v vaše odnose. Konkretno, dr. Brown pravi, da se spreminja, kako sodelujete z drugimi ljudmi, na primer manj reaktivno, učinkoviteje komunicirati in biti bolj namerni glede odnosov, ki jih iščete.

7. Doživite manj drastične premike razpoloženja in tesnobo

Sčasoma lahko notranje otroško delo vodi tudi do manj drastičnih premikov razpoloženja, DR. Brown pravi. Vaše razpoloženje se bo seveda spremenilo, ker, dobro življenje, vendar ta nihanja ne bodo tako skrajna kot prej. Pravi, da tudi pomeni, da se boste počutili manj tesnobne in na splošno umirjenejše, kar lahko izboljša spanje in se med socialnimi interakcijami počuti manj preokupirano. Pojasnjuje, da so ti premiki razpoloženja, ker ste začeli obdelovati globoka čustva in izkušnje, ki so morda potlačene.

8. Razumete, da je zdravljenje stalni proces

Nazadnje je en velik znak, da ozdraviš svojega notranjega otroka, ta, da se zavedaš, da je ozdravitev potovanje, "eno z ebbs in tokovi, gorami in dolinami," pravi Saunders, kar pomeni ljubezen in podpora kot drugi časi. Vendar to ne pomeni."Namesto tega to vidite kot življenjsko pot učenja. "Ko ustvarimo odnos z našim notranjim otrokom, ki temelji na dolgoživosti, ne pa da se osredotočamo na datum zaključka, omogoča zmanjšanje hiper-zavedanja in povečanje samoprejemanja," pravi Saunders.