8 presenetljivi znaki slabega zdravja črevesja, ki jih morda spregledate

Dr. Bulsiewicz pravi, da imajo ljudje s puščajočim črevesjem težave pri prebavi hrane, kot so sadje z visokimi vlakninami, zelenjava, polnozrnata žita in stročnice. "Ko je vaše črevesje poškodovano, je oslabljeno v njegovi sposobnosti, da opravlja svoje delo," pravi. "Ironija je, da je hrana, ki je morda najtežja za prebavo in predelavo, pravzaprav najpomembnejša za celjenje črevesja. Če jih v celoti odpravimo, bo naše črevesje dejansko postalo šibkejše. Če pa jih sčasoma počasi uvajamo, lahko izboljšamo svojo sposobnost, da jih sčasoma prebavimo in se vrnemo tja, kjer naj bi bil."Zdravljenje črevesja je lahko težavno, zato je dobro, da si rezervirate zdravniški sestanek za strokovni nasvet.

2. Morate napeti, da se lahko pokukate

Potovanje počepa ne bi smelo biti tako močno, da bi se čudna žila v zvezdah na čelu pojavila. "Zame pravilne navade črevesja vključujejo brez napora, popolnega in redno evakuacijo vašega blata-in posledično odsotnost simptomov, ki bi nakazovali na prebavne stiske," Dr. Bulsiewicz pravi.

Kaj vas ne bi smelo skrbeti: imeti več kot eno gibanje črevesja na dan (dokler je dobro oblikovano). "Hudiča, če bi vsi dobili dovolj vlaknin, bi vsi imeli dva do tri dnevne BM -je. Bulsiewicz pravi. Toda v ZDA dodaja, da so ljudje ponavadi s pomanjkanjem vlaken, zato je kolektivno prepričanje, da je en dnevni BM normalen. Kljub temu je bolje razmišljati o kakovosti nad količino. "Spet to ni frekvenca," pravi. "To je, da ste v ritmu in popolnoma izprašujete črevesje, zato nimate simptomov prebavne stiske."

3. V blatu redno vidite neprebavljeno hrano

Nekatera živila, kot so koruza in arašidi. Ampak dr. Sonpal pravi, da če lahko rutinsko poveste, kaj ste jedli, če pogledate v stranišče, je znak, da se vaša hrana ne prebavi pravilno in vaše telo ne absorbira hranil. "To bi lahko bil znak prebavne bolezni ali motnje, na primer sindrom razdražljivega črevesja ali celiakija," pravi.

4. Vaš pop plava

Po besedah ​​dr. Sonpal, Poop That Floats je znak, da ima človek preveč maščobe v svoji prehrani. (In ne, ne dobra vrsta maščobe, za katero imamo radi avokado.) "To bi lahko pomenilo, da je vaše črevesje potencialno poškodovano," pravi. Če gre za enkratno izkušnjo, ne prestrašite. To bi lahko preprosto pomenilo, da ste pojedli nekaj visokega maščob. Če pa redno lebdi kakček, si omislite svojo skrbnost in se prepričajte, da se ne dogaja nič bolj zloveščega.

5. Tvoj želodec boli nekje natančno

Bolečina v zabiranju nekje v trebuhu bi lahko pomenila, da imate žolčne kamne, ki jih dr. Sonpal pravi, da se običajno začnite v zgornjem desnem delu trebuha. Če imate bolečine okoli trebuha, bi to lahko bil znak apendicitisa (ali pa bi to lahko bil še en znak žolčnih kamnov). Dr. Bulsiewicz pravi, da bolečine v trebuhu ne bi smeli prezreti, saj bi lahko šlo za znak preusmeritve (aka črevesno vnetje). V vsakem primeru vbodne bolečine v želodcu ni nič dobrega, zato ne čakajte, da ga preverite.

6. Drisko imate redno

Preprosto povedano, redno drisko ni normalno. "Kronična driska ali driska, ki se pojavlja ponoči, pogosto nakazuje nalezljiv ali vnetni vir za težavo," dr. Bulsiewicz pravi. Morda bo malo preiskalo, da natančno ugotovimo, kaj je vzrok, kar je bolj razlog za sodelovanje z MD.

7. Občutek zelo utrujenega. the. čas.

Razen če ne morete opozoriti na določen razlog, zakaj se počutite tako prekleto utrujeni, da imate novega otroka ali svojega partnerja, ki se smrči, lahko bi bilo nekaj, kar se dogaja s svojim telesom. "Prekomerna utrujenost, šibkost in kratka sapa z naporom lahko kažejo na osnovno anemijo," dr. Bulsiewicz pravi. "Ne glede na to, ali imate simptome iz anemije ali vaš krvni test pravi, da ste slabokrvni."Mnogi se naučijo živeti z nizko energijsko raven, ko je to res pokazatelj večjega zdravstvenega problema. Ne prezrite ga.

8. V tvojem blatu je kri

Oba zdravnika pravita, da bi morala imeti kri v blatu zagotovo dvigniti obrv. "To bi lahko bil znak za hemoroide ali analne razpoke, vendar bi ta simptom lahko pomenil tudi resnejša vprašanja prebavil, vključno z rakom debelega črevesa," DR. Sonpal pravi. Doda dr. Bulsiewicz: "Če je rdeča, verjetno prihaja iz vašega spodnjega črevesa. Če je črna, je verjetno iz vašega zgornjega črevesa. Lahko ga je enostavno zavrniti kot "nič" ali "samo hemoroidi", vendar je velikokrat resnejše od tega."

Ljudje v resnici ne govorijo o svojih kopalniških navadah, zato je lahko težavno vedeti, kaj je NBD in o čem bi dejansko videli zdravnika. Toda tu je stvar: če obstaja simptom, povezan s prebavo, ki vas frustrira ali povzroča stiske, vam ni treba živeti z njo-ne glede na to, ali na tem seznamu najdete svoje simptome ali ne. Karkoli že je v mislih, g.jaz. Doc je pripravljen za poslušanje. Ne skrbi-slišali so ga vse.

Oglejte si spodnji video, če želite videti, kaj dietetik pravi o živilih za zdravje črevesja:

Btw, tukaj je, kako sladkor vpliva na vaše črevesje. Plus, tukaj je, kako izboljšati zdravje črevesja.