8 nasvetov za iskanje terapevta, ki potrjuje spol

Zakaj je tako pomembno, da trans in nebinarne ljudi prejemajo duševno zdravje

Potreba po duševnem zdravju je ključnega pomena za trans in nebinarne ljudi, ki so povezani s razširjenostjo manjšinskih spolov-še posebej ogrožajo depresijo, tesnobo in samomor. Po navedbah licenciranega kliničnega psihologa je KS Stanley, Psyd, spolni manjšinski stres je kombiniran učinek:

• Socialno okolje, ki stigmatizira trans ljudi z diskriminacijo, predsodki in ne-afirtiranjem
• Internalizacija transfobičnih stališč, ki jih človek lahko privede do sebe.
• Nerazkritje identitete drugim
• Izkušnja napačno
• Pričakovalna tesnoba zaradi prihodnje viktimizacije ali zavrnitve, ki temelji na spolu
• Občutek potrebe po obrambi osebne identitete, vrednosti in legitimnosti kot transspolne ali nebinarne osebe

Ne samo, da trans in nebinarne ljudi redno doživljajo te škodljive dejavnike, če ne dnevno, ampak tudi v življenju imamo manj ljudi, ki nas v celoti sprejemajo in razumejo. Toda še vedno si zaslužimo in potrebujemo prostore za čustveno ozdravljenje in obvladovanje, kjer se počutimo varno, slavi in ​​podprti.

8 strategij za iskanje terapevta, ki potrjuje spol

Medtem ko v zadnjih letih ni enostavno najti terapevta, ki potrjuje spol, sem na podlagi osebnih izkušenj, ki so bili na voljo, in razpoložljivosti terapevtov, ki so izobraženi in občutljivi na edinstvene potrebe transspolne skupnosti. Ti koraki naprej so vzrejo, ko se lotijo ​​iskanja terapevta, ki potrjuje spol. Nekatera mesta za začetek iskanja vključujejo naslednjih osem virov in strategij.

1. Iskanje ponudnika WPath

Svetovno strokovno združenje za zdravje transgender (WPATH) ponuja globalni imenik izvajalcev zdravstvenih storitev, ki potrjujejo spol, vključno z zdravniki duševnega zdravja.

2. Tekma z duševnim zdravjem

S prvim zaprosite za vašo lokacijo in vaše posebne potrebe, vam ta storitev pomaga, da se ujema s terapevtom. Če se odločite za to, lahko določite, kako se identificirate (tudi kot trans moški, trans ženska ali nebinarne) in lahko vključite "identiteto" kot temo, o kateri bi radi razpravljali v terapiji. Ta specifičnost lahko pomaga, da se ujemate s terapevtom, ki potrjuje spol.

3. Priporočila za zdravnika

Če vaš primarni ponudnik oskrbe potrjuje spol, vprašajte, ali imajo priporočila za terapevta, ki potrjuje spol, podporne skupine ali ponudbe skupinske terapije.

4. Lokalni centri LGBTQ

Obrnite se na lokalne LGBTQ+ zdravstvene ali skupnosti, da preverite, ali ponujajo duševno zdravstveno varstvo ali imajo na tem območju imenik terapevtov, ki potrjujejo spol.

5. Priporočila vrstnikov

Poskusite zaprositi za priporočila drugih trans ali nebinarnih ljudi, tako da objavite v lokalni skupini queer Facebook ali z anketiranjem osebnega omrežja.

6. Seznam ponudnikov NQTTCN

Nacionalni queer in trans terapevti barvne mreže (NQTTCN) je organizacija za zdravilne in pravosodje, ki daje prednost duševnemu zdravju Queer, Trans, barvnih ljudi (QTPOC). Organizacija ima imenik ponudnika duševnega zdravja, kot lahko pomaga povezati ljudi s terapevtom, ki potrjuje spol.

7. Psihologija danes

Ključne besede "Transgender" je mogoče iskati s psihologijo, ki lahko prinaša tako terapevte, ki se identificirajo kot trans ali nebinarne sebe, kot terapevti, ki se identificirajo kot prenos in spol.

8. Združenje psihoterapije za spol in spolno raznolikost

To je še en vir z imenikom ponudnika, ki vključuje terapevte, ki imajo široko paleto oskrbe za LGBTQ+ identiteto.

Medtem ko se je število imenikov, ki so na voljo na spletu in splošnih destigmatizaciji iskanja storitev duševnega zdravja v zadnjih letih. Če je tako za vas, razmislite o posvetovanju z Nacionalnim centrom za enakost transspolnih virov, ki vam bodo pomagali pri krmarjenju po postopku.

Kako vedeti, ali je terapevt, ki potrjuje spol

Besede so odlične, toda kako ste lahko prepričani, da terapevt ni samo vodno, da bi na svojem spletnem seznamu "ali" trans-vključujoči "na svojem spletnem seznamu, ne da bi imel resnične izkušnje ali usposabljanje pri transgenderju in nebinarne skupnosti? Žalosten odgovor je, da ne morete, zato je pomembno, da se še malo kopate, in potencialno celo intervjuvanje terapevta je pomembno.

Enostaven prvi korak, ki ga naredim, je, da potencialnemu terapevtu pošljete poizvedbo o novem odjemalcu. Ko dobim e-poštno sporočilo, lahko vedno povem, ali v svoj podpis vključujejo svoje zaimke, kar je majhen, a obetaven znak, da so vsaj LGBTQ+-vključujoči, če ne spolno potrjujejo.

Nato večina ponudnikov duševnega zdravja ponuja kratko in brezplačno posvetovanje, v tem času pa lahko postavite vprašanja. To vam ponuja priložnost, da razumete njihove vrednote, usposabljanje, izkušnje in terapevtski pristop, še posebej, ker se nanaša na spol in trans/nebinarne ljudi. Nekatera vprašanja, ki jih lahko zastavite na tej informativni seji, vključujejo:

1. Kakšno specifično usposabljanje imate pri transspolnem duševnem zdravju?
2. Kako dolgo nazaj je bilo usposabljanje?
3. S koliko transspolnimi in nebinarnimi strankami ste sodelovali? Kako dolgo ste delali z njimi?
4. Ali imate kakšna pričevanja strank?
5. Ali ponujate pisma za spremembe imena in druge oblike oskrbe, ki potrjuje spol?
6. Ali imate najljubše ikone transspolne?

Kako odgovarjajo na ta vprašanja, lahko nekaj kaže, ali so usposobljeni za sodelovanje s strankami v transspolni skupnosti. Kljub temu to ni popolna znanost; Ponudnik ima lahko eno togo predstavo o tem, kako izgleda "trans izkušnje" ali še vedno ohranja cis-heteronormativnost, kljub temu, da zagotavlja odgovore, ki se dobro usedejo z vidika, ki potrjuje spol. Zaradi tega, tudi če se informativna seja dobro poda, sem ugotovila, da je najbolje, da se zelo zgodaj ne navežemo na terapevta in se ne bojite, da bi se premaknili na drugega terapevta.

To je zato, ker je na koncu iskanje terapevta, ki potrjuje spol, ki je koristen, na koncu je cilj. Ta profesionalec nam lahko pomaga pri usmerjanju duševnega zdravja in odnosov ter vključi, kako se sekajo z našo spolno identiteto in izkušnjami. Lahko spodbudijo plodne izkušnje samo-raziskovanja, izražanja spola, rasti, zaupanja in odpornosti-vsaj nam pomagajo, da se skozi še en dan počutimo tako močni kot mi.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.