9 navad podjetnikov wellness, ki jim dolgujejo svoj uspeh

9 Wellness navade uspešni ljudje prakticirajo:

1. Najprej se lotevate težkih stvari

Pojdimo prav do tega: odlaganje je lahko popoln obvoz od vaše poti do uspeha, zato Brittany Carbone, ustanoviteljica CBD blagovne znamke Tonic, pravi, da se, ko gre za reševanje težav. "Skok z najbolj mučno in soočanjem, takoj ko se je pojavila [mi je omogočila, da z večjo lahkoto rešim težave, namesto da bi premišljeval in pretiraval," pravi. »Pomaga mi, da se izognem neizogibnemu utrujenosti odločitve."

2. Vadite hvaležnost

"Verjamem, da se sreča v trenutku lahko namoči," pravi Chrystle Cu, soustanovitelj Cocofloss. "Zbudi se in se zahvaljujte novemu dnevu. Zaznavanje miru je prostor za resnično delo."In Cu seveda poskrbi, da vsak dan niha.

3. Delajte s svojimi naravnimi energetskimi cikli

Sara Panton, soustanoviteljica blagovne znamke eteričnega olja Vitruvi, pravi, da je učenje, ko najbolje deluje. »Trudim se, da bi bili vsi moji klici načrtovani po 3 P.m. Ker se takrat začne moja energija spreminjati, «pravi.

Učenje, kdaj ti Pojdite v najboljši žleb, ne glede na profesionalne pripovedi, ki ste jih morda slišali, je tukaj ključno. "Ustvarjalni sokovi tečejo popoldne in zvečer, čeprav so" vsi ljudje "jutranji ljudje," pravi Whitney Tingle, soustanoviteljica Sakare. "Prepustil sem se, kaj naj bi bilo" in od takrat uspeva."

4. Journal z očmi v prihodnost ..

Ohranjanje revije je lahko težka navada (razmislite vse Prazni zvezki, ki ste jih nabrali doma), toda zapisovanje stvari vam lahko pomaga pri doseganju ciljev in delu s pomočjo cestnih zaporov. Christina Rice, ustanoviteljica Omnoireja, začne svoje vnose z "Jaz sem ...", namesto da bi si želela ali upala. "Z navedbo stvari, ki jih želim manifestirati v življenju [kot da so že prisotne], vzbujam čustvo evforije in sreče, povezane z dosežkom," pravi. »Daje mi dovoljenje, da postavim namero za afirmacijo."

5 ... in preteklost

Polaganje vsega v dnevnik deluje v obe smeri. "Da bi se spomnil, česa sem sposoben, se moram spomniti na to, kar sem že premagal," pravi Polly Rodriguez, soustanoviteljica Unbound. »Zame se to oblikuje v dnevniku in aktivno branjem preteklih vnosov."

6. Odložite telefon

Slišite ga ves čas, toda oddih od vaše naprave lahko pomaga zajeziti samodejno navado, da vsak sekundo zgrabite telefon. "Naučil sem se, da sem v svojih najboljših močeh, ko ne hitim ali motim," pravi Thomas. »Če se nekaj ur na dan navadiš, da se oddaljiš od telefona, to resnično vpliva na vaše delo in življenje."

7. Pojdite na premišljen sprehod

"Ne delam predanega časa, da bi meditiral toliko, kot bi si želel, zato se namesto tega odločim za počutje hoje," pravi Kerrie Mohr, LCSW in ustanoviteljica terapije z dobrim mestom, pravi. Hodi do svoje pisarne in iz nje, ne da bi poslušala podcaste ali glasbo, da bi bila bolj prisotna v njeni okolici.

8. Si zaslužite čas za ljubljene

"Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi in spoštujejo vaše vrednote," pravi Kristian Henderson, ustanovitelj BLK+GRN. »Zame je samooskrba skupna."

Za Jordana Kier, soustanoviteljica Lole, se družinski čas pred potapljanjem v službo pomaga, da se sama središče. "Poraba v 30 minutah kakovostnega časa mi pomaga, da se v dober prostor," pravi.

9. Odkrijte, kaj vam pomeni samooskrba

Ko se je pogovarjal s temi ustanovitelji wellnessa, je bila samooskrba skupna nit, ki je potekala po vseh njihovih navadah. Navsezadnje izgorelost ni enak uspehu. Monique Volz iz ambiciozne kuhinje pravi, da zaposlena ni vedno najboljše. "Ugotovila sem, da sem v času počitka in razmišljanja najbolj zrasla," pravi.

Za Lisa Levine, ustanoviteljica Maha Rose Centra za zdravljenje, samooskrba pomeni, da ostanete odprti za nove ideje in izkušnje. "Prejeti!"Pravi. »Vzemite izkušnje življenja globoko v svojo dušo in poglejte, kako bogate se počutite."

Prvotno objavljeno 4. avgusta 2019. Posodobljeno 13. marca 2020.

Če morate razbiti nekaj slabih navad, da naredite prostor za zdrave, boste želeli videti ta nasvet enega izmed najboljših motivacijskih govorcev na svetu. In za več IPVO, tukaj je 10 wellness navad, ki bi jih lahko jutri sodelovali v svoji rutini.