9 impresivne koristi Spirulina, ki so več kot le hype

8 impresivne zdravstvene koristi Spirulina

1. Vsebuje moč hranil

Spirulina vključuje vitamine B1, 2 in 3, železo, magnezij, železo in kalij. Študije kažejo, da gre za eno najbolj hranilnih živil, ki jih je, ki ga kvalificira za status popolnih superhrane.

2. Razstruplja naravno

Spirulina je močan razstrupljanje in se lahko uporablja kot naravni vodni filter, ki pomaga odpraviti svinca, živo srebro in druge hudo škodljive toksine iz pitne vode. Razlog, zakaj deluje tako dobro, je v tem, da vsebuje beljakovine in peptide, ki so še posebej dobri pri vezavi na takšne toksine in jih tako pomagajo izločiti iz telesa. Tako jih ne absorbirajo v krvni obtok in delajo pot v vaš sistem.

3. Povečuje imunski sistem

Spirulina vsebuje spojino, imenovano Phycocianin, antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo vaše celice. Če čutite mraz, ki prihaja na ali vsi okoli vas, se zdi, da je bolan-ne more škodovati, če v svojo prehrano dodate nekaj spiruline, da bi svojim imunskim celicam omogočili dodatno spodbudo zaščite.

4. Lahko zniža krvni tlak

Isti antioksidativni učinek deluje tudi v korist krvnega tlaka s pomočjo povečanja pretoka krvi. Spirulina poveča proizvodnjo dušikovega oksida, molekule plina, ki pomaga razširiti krvne žile. Ta bolj tekoči krvni pretok podpira zdravje srca.

5. Povečuje vzdržljivost za športnike

So beljakovinske palice Spirulina naslednja velika stvar? Mogoče bi morali biti. Študije kažejo, da lahko redno jemljete vzdržljivost športnikov. Zakaj? Boljši pretok krvi je glavni dejavnik. Spirulina lahko pozitivno olajša pretok krvi, da bi med strogo vadbo povečala vzdržljivost.

6. Pomaga mišično vzdržljivost

Spirulina lahko pomaga tudi podpirati mišično vzdržljivost. Študije so pokazale, da so imeli športniki, ki redno jemljejo Spirulino, boljšo vzdržljivost med dvigom uteži v primerjavi z ljudmi, ki je niso uživali. To se spet spusti do boljšega pretoka krvi, ki ga podpira morska zelena. Da ne omenjam, lahko velika vsebnost beljakovin v Spirulini igra tudi pomembno vlogo, ko gre za atletsko vzdržljivost in okrevanje.

7. Preprečuje ponovne okužbe s kvasovkami

Za tiste, ki trpijo zaradi kroničnih okužb s kvasovkami, lahko Spirulina pomaga uravnotežiti vaginalne bakterije. Podobno s tem, kako Spirulina privablja toksine, kot so težke kovine. Poleg tega lahko Spirulina naredi več kot pomaga pri ohranjanju zdravih nivojev vaginalnih bakterij, lahko podpira tudi zdravo črevesje.

8. Pomaga pri boju proti alergijam

Če cvetni prah, pasji lasje, trava ali drugi okoljski dejavniki postavljajo vaše alergije v overdrive, lahko Spirulina pomaga ublažiti te simptome. Toda koliko spiruline na dan bi morali zaužiti, se lahko vprašate? Priporočeni odmerek je dva grama na dan, da se vaše oči čiste in nos teče. Da ne omenjam, to je odlična povsem naravna alternativa OTCS.

9. Vam lahko pomaga bolje spati

Spirulina velja za popoln vir beljakovin. To pomeni, da vsebuje vseh devet aminokislin, vključno s triptofanom, ki je predhodnik serotonina. Še več, serotonin je predhodnik melatonina, kar kaže na raziskave, je popoln recept za pomoč pri ujemanju večjih ZS in vam lahko pomaga bolje spati.

Zakaj je po mnenju strokovnjaka za alge pomembno pridobivanje kakovostne spiruline

Po besedah ​​dr. Skupina, pridobivanje kakovostnih spirulina je prednostna naloga za izkoriščanje največ koristi. "[Moja ekipa in jaz] sta preizkusila Spirulina, AFA in Chlorello z vsega sveta in ugotovila, da je bila večina onesnaženih z različnimi vrstami kovin, kot so arzen, aluminij, živo srebro ali svinec," Dr. Skupina razkrije.

Zakaj visoka raven kontaminacije? Prihaja do nizkokakovostnih izdelkov, za katere bi se morali zavedati, ko nakupujete pravi izdelek, da se odnese domov. "Veliko podjetij uporablja polnila, ne glede na to, ali prodajajo spirulino v kapsulah ali jo uporabljajo kot moko v obliki hrane;. Skupina razlaga. "Ko ga začnete mešati z gensko spremenjenim maltodekstrinom, izolati sojine beljakovine ali drugimi spojinami, velikokrat, ki lahko povzročijo kontaminacijo."

Kljub tveganjem kontaminacije dr. Skupina ugotavlja, da je "alge ena izmed najbolj hranilnih živil na svetu-nikoli ne bi želela nekoga odvrniti od tega."Ključno je preprosto pozornost na vir, kot kateri koli drug izdelek, ki se prodaja na trgu. Seveda je pomembno tudi vedeti razliko med Chlorello in Spirulino ter drugimi algami (ahem, morski mah), da izberete pravega na podlagi vaših prehranskih potreb.

Kako izbrati visokokakovosten izdelek Spirulina pri nakupovanju

Da bi zagotovili, da je Spirulina, ki jo kupite, brez kakršnih koli škodljivih toksinov, dr. Skupina svetuje, da se držite podjetij, ki so organska, ne-GMO in brez glutena-kar bo zmanjšalo tveganje za navzkrižno kontaminacijo. Priporoča tudi preverjanje spletnih mest blagovnih znamk, da preverite, ali pokličejo, od kod se pridobiva njihova spirulina, in ali je bilo opravljeno kakršno koli testiranje, da se preveri, ali je čista in kakovostna kakovostna. Če te informacije ne bodo navajali, je morda najbolje, da gredo z drugo možnostjo. Če pa je zunaj vašega nadzora in poberete smoothie v lokalni trgovini s sokom, je najbolje, da se z uslužbencem dvakrat preverite, če želite potrditi sestavine, ki jih uporabljajo, če je v skladu z DR. Priporočila skupine za izbiro kakovostnega izdelka Spirulina.