Vodnik za začetnike za boksarske vadbe

Skrivnost a resno križ

"[Ta] udarca običajno sledi jabovi ali se uporablja za protiukrep," razlaga trener. "Moč izvira iz vrtenja skozi boke."

Tehnika knockout: Zavrtite zadnji kolk naprej in zavrtite zadnjo nogo, dokler se peta ne dvigne. Dovolite, da se zagon razteza skozi roko na isti strani in vrti dlan proti tleh tik pred udarcem. Ko vržete udarec, se vrnite na začetno držo.

Kako vrgel kljuko

"Kavelj je eden najbolj nevarnih udarcev v boksu-bližje nasprotniku kot [križ], vendar ga je mogoče dostaviti s toliko moči, če je pravilno izveden," pravi Schultz

Tehnika knockout: Začnite z vrtenjem zadnjega kolka naprej in metanjem križa. Nato se števec vrti tako, da se vrtite na svinčeno nogo in peto zapeljete v tla. Medtem ko to počnete, zamahnite s svinčeno pestjo naprej 3 centimetrov pred nos-elbowom, upognjenim na 90 stopinj, na višini ramen in vzporedno s tlemi. Takoj povlecite nazaj.

Zdaj, ko imate nekaj novih znanj, je tukaj 6 običajnih napak v boksarskem razredu. Poleg tega so trenutno še en hardcore borbeni modeli zelo super: Muay Thai.