Boksarski trener priporoča najboljšo opremo za vse vaše domače vadbe
3. Boksarske rokavice: VSL Valle 2000 Matte črne rokavice, 50 dolarjev
Če se želite spraviti v torbo ali mittwork, je par rokavic bistvenega pomena za dodajanje malo moči za udarci. Vedno grem po pristno usnje, ki je približno 10 oz, vendar ni večji od 12 oz, "pravi Sim. "Moje najljubše rokavice sta VSL Fighting in Fairtex."Če imate raje možnost umetnega usnja, poskusite s temi boksarskimi rokavicami iz RDX (79 USD).
Nakupujte zdaj: VSL Valle 2000 Matte črne rokavice, 50 dolarjev
4. Jump Rope: Ballistyx Jump Rope, 26 USD
Vse, kar potrebujete za dobro ogrevanje v boksu, je skakalna vrv. "Mislim, da je skakalna vrv ena najbolj podcenjenih vaj, ker je splošno priznana, a redko vajena," pravi Sim. "Ko sem prvič začel trenirati v boksu, bi me trener prisilil, da sem skočil vrv za en krog (tri minute) naravnost kot ogrevanje. Tako preprosto, kot se sliši, nikoli ne bi prišel do tri minute, ne da bi se spotaknil čez skakalno vrv ali se zgodaj tapkal."
Nakupujte zdaj: Ballistyx Jump Rope, 26 dolarjev
5. Lahke ročne uteži: j-fit neoprenski oprijem
Drug ključni kos opreme je nekaj lahkih uteži. "Vedno so koristni za to, da vaš senčni boks popeljete na naslednjo raven," pravi Sim. "Videla sem uteži v obliki jajčec in uteži v stilu medenine, ki borcu omogočajo ustvarjanje pesti, medtem ko drži uteži. Vse, kar potrebujete, je od 1 do 2 kilograma v vsaki roki, da v vadbi začutite bistveno razliko. Bodite pripravljeni na neverjetno opeklino rame."
Nakupujte zdaj: J-fit neoprenski oprijem
6. Torba za usposabljanje: 9 -
Na trgu je na voljo veliko cenovno ugodnih vrečk. "Na primer, dolga torba-običajno približno šest metrov visoka-je odlična za spremembe na ravni, saj imate dolgo tarčo posnetkov, s katerimi lahko delate svoje visoke udarce do nizkih udarcev, telesnih posnetkov," pravi. "Moj osebni najljubši je torba v obliki solze, napolnjena z vodo, ker lahko svoje posnetke moči pristanem z manjšim tveganjem za poškodbe."
Za majhne prostore so na voljo tudi možnosti super kompaktnega, kot je prikazano zgoraj. Ta vadbena torba je nastavljiva in ima pomladno nameščeno zasnovo, zaradi katerega se zamahne in zasuka, ko jo udarite, nekako kot dolga torba bi. Kot vsaka boksarska torba, lahko tudi uporaba pomaga izboljšati usklajevanje rok in oč.
Nakupujte zdaj: 9 -
Skupaj s to 10-minutno boksarsko jedro vadbo:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
