Dokončno okroglo 6 najbolj okusnih, veganskih veganskih mac-and-Cheesov, bogatih s hranili, po RDS

Kaj je notri: (V rezanci): surum pšenica Semolina; (V veganski sirarski omaki): prehranski kvas, olje riževe otrobine, morska sol, koruzni škrob, gorčica, čebula, česen, paprika, kurkuma, sladkor.

Kaj misli RDS: Podobno kot Howl Mac je tudi ta iz Uptona narejen s tradicionalnimi rezanci za pšenice, samo za ljudi, ki so brez glutena. Kar zadeva omako, čeprav ni ravno polna prehranskih koristi, tudi rdečih zastav ni. "Medtem ko je veliko začimb, glavni dejavnik v tej omaki izvira iz olja riževih otrobov-samo še en vir maščob, ki ponuja težji občutek ustnic, ki je bolj podoben običajnemu siru," pravi Lemein.

"Ta je zelo podoben Howlu," pravi Tabaie. »To je dober vir beljakovin in vlaknin ter malo nasičenih maščob."Toda ker nima oreščkov, bogatih z beljakovinami, ki jih ima Howl.

Kaj je notri: (V rezanci): rjave riževe testenine; (V veganski sirarski omaki): filtrirana voda, škrob tapioka, olje, ki ni GMO, olje in/ali žafrana olje, kokosovo olje, morsko sol, veganski naravni okusi, izolat graha beljakovin, tricalcium fosfat, lahko sladkor, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktična kislina, laktaka Xanthan gumi, ekstrakt kvasovk, titanov dioksid, Annatto, čebula

Kaj misli RDS: Daiya je eden voditeljev v prostoru brez mleka, zato ne preseneča, da imajo na trgu veganski Mac. Rjave riževe testenine se uporabljajo za rezance, za katere Lemein pravi, da so prehransko primerljive s pšeničnimi testeninami; Oba imata podobne količine vlaknin. Poudarja, da je ta izbira najvišja v nasičenih maščobah in najnižja pri beljakovinah, zaradi česar je prehransko šibkejša v primerjavi z drugimi.

Kljub temu je treba poudariti pozitivne rezultate. "Medtem ko je ta nižja v beljakovinah in vlakninah, je brez vseh alergenov in je zato dobra možnost za otroke z alergijami na hrano," pravi Tabaie.

Kaj je notri: (V rezanci): rdeča leča moka, beli riž, grahovi beljakovine; (V veganskem siru): palmovo olje v prahu, rižev sirup, sol, spremenjeni škrob za hrano, naravni okusi, prah mlečne kisline, sončnični lecitin, ekstrakt Annatto, ekstrakt Paprika

Kaj misli RDS: Oba dietetika, ki sta všeč, da je ta mac-and-sir narejen z stročnicami (v tem primeru rdeča leča moka), ki je v vlakninah in beljakovinah višja kot tradicionalni pšenični rezanci. Poleg tega grahov beljakovine še bolj poveča. Toda Tabaie pravi, da ni velika oboževalka belega riža, za katerega pravi, da ni tako bogata s hranili.

Kar zadeva omako, oba RDS pravita, da ni večjih vprašanj, toda Tabaie pravi, da je treba palmovo olje (primarna sestavina) zaužiti zmerno, ker gre. Toda na splošno, če je to tista, ki vam je všeč okus najboljših, oba RDS pravita, da bi šla za to.

Spet je z vso hrano, vendar je še posebej udobna okus s hrano najpomembnejše. "Prehranske razlike med izdelki so minimalne, zato pojdite s tistim, ki vam je najbolj všeč, in ga združite z brezplačno hranilno hrano, kot so sadje in zelenjava," pravi Tabaie. Vedno lahko prilagodite svojo skledo in dodajate zelenjavo iz svojega Crisper. Včasih moraš razmišljati zunaj škatlo za najboljši končni rezultat.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.